مركز التحميل

العودة   عالم بلا مشكلات > الْعِيِّــادَاتُ الَطَــبِيَّةِ > «● الْعِيِّـادات الْطَّبِّيُّــةِ الُعْـــامَّةً > «● الْعِيِّـادَةِ الْطَّبِّيُّـةِ الْمُتَخَصِّصَةِ- مَعَ دَ. إِسْلَامِ الْمَازِنِيِّ
«● الْعِيِّـادَةِ الْطَّبِّيُّـةِ الْمُتَخَصِّصَةِ- مَعَ دَ. إِسْلَامِ الْمَازِنِيِّ يرجى الانتظار فتواجد الدكتور متقطع ...

 
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 21-10-2003, 03:02 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
طب الأسرة العام و الطب البديل

الصورة الرمزية د. إسلام المازني

إحصائية العضو







آخر مواضيعي


د. إسلام المازني غير متصل


نظام غذائى مقترح للمرضى و الأصحاء لرمضان وما بعده :

مرضى السكر ...ارتفاع الكولسترول .. السمنة .. الكسل و البطنة ..

الأصحاء ..طالبى دوام العافية بأمر الله .....

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


لابد من المصارحة حتى لو كانت مؤلمة :

*طبعا نحن الأن أمة طعام وشراب إلا من رحم الله ..

*كمية و نوعية و مرات الطعام و فترة الأعداد له التى تهلك وقت المعدة و حتى فترة التفكير في الطعام مبالغ فيها و يسخر منا الغرب حيالها , و سيزيد الطين بلة فى رمضان حيث الإحتفال به بطريقة تدل على البطنة وضعف النفس من بعض الناس حيث يلتهمون كل ما لذ و طاب و يكون ليلهم وجبة متصلة تتخلها الصلاة أحيانا..



*هنا برنامج متساهل نوعا ما ..

*طبعا لن نأتى بجديد فى عالم الحمية و لكنه جمع و تنظيم و توثيق و نصائح ..

قواعد عامة :

*المفترض أن من يريد رضا الله سبحانه يتبع رسوله صلى الله عليه و سلم فى كل شئ , و من اهم الأشياء موضوع الطعام فهو يؤثر على كل شئ بقدر الله تعالى فهو سبب معلوم معقول و مؤثر
فى :


الأمراض و الصحة
الكفاءة الذهنية و الاستيعاب الدراسى و الطبيعى اليومى
النشاط و الكسل للعبادة أو السعى فى الأرض او حتى بين الزوجين
قوة الأرادة , طبيعة الشخصية
قوة البدن و لياقته ,التنفس
حضور الروح و خشوع القلب فى التبتل و الذكر
قسوة القلب أو رقته
عدد ساعات النوم
عدد مرات قضاء الحاجة


نفسية المحيطين و الناظرين لجسمنا ممن هم حولنا من العالم من الجوعى المحبطين او المتخمين المتبلدين , فيتحركون سلبا أو إيجابا تبعا لما يرون

مظهرك العام لنفسك و العاملين و المحتكين بك ....

و غيرها مما لا يخفى مثل تسلط الشيطان على المترفين



*الصوم لا يصح بنية الحمية بل بنية التعبد و التذلل و إن جاءت فوائد صحية فهى فضل و منة من رب البرية .


* تخفيض الوزن بمعدل كيلو أو نصف كيلو أسبوعيا هدف واقعى و جميل و لا داعى للمزيد من

الطموحات إلا لمن لديهم عزيمة غير عادية و صلابة للاستمرار أما الشخص العادى فيكفيه ذلك لكى

لا ينهار الريجيم و عموما الخفض المفاجئ جدا لكمية كبيرة له مشاكله الصحية ايضا مثل

سقوط الكلى فلا داعى له .


*
استعمل أطباقا صغيرة وحدد كمية ما ستأكله قبل الوجبة وضعها أمامك .

*أفهم من فى المنزل ان يساعدوك و يوقفوك عند نسيانك او انهيارك و يتجنبوا إثارتك بعرض المغريات و اشرح لهم النظام .

* استعمل ميزانا واحدا وموعدا و حالا ثابتا للوزن (الصباح قبل الإفطار أسبوعيا مثلا )

*لا تأكل و انت تشاهد التلفاز (تعليمات جمعيات علمية عالمية غير مسلمة للسمنة فلست أسوق كراهتى له تدسدسا ) حتى البرامج الدينية و النشرة فالنهى هنا للبعد عن الانشغال المؤدى لكثرة الطعام و ليس لما به من زنا العين و الأذن و التفاهة و غسيل العقول و تسطيحها و الحض على الفسوق و المروق .

*كوب ماء قبل الطعام يساعد على الشبع السريع .

*ثم البداية بالسلاطة و شوربة الخضار .

* كل ببطء

*لا تنس ممارسة الرياضة مثل الجرى (و لو فى المكان) و نط الحبل يوميا وبعض التمارين - و لا تكتفى بالمشى كما يقولون - و فوائدها للتخسيس و لكل الجسم لا ينكرها عاقل .

********** [/SIZE]




المطلوب اجتنابه :

*اللحم الدهنى (مثل لحم الضأن عموما ) وقطع الشحم فى غيره و من الأعضاء المطلوب عدم أكلها
فى الذبيحة (الكبد و الكلى و المخ) وأيضا توجد فى ( السجق و الهامبرجر و الهوت دوج )

* البط بأنواعه و عموما إن اكلت طيرا فاجتنب أكل جلد الطيور خاصة المحمرة فى السمن .

* صفار البيض,المايونيز .

* الزبدة و السمن و الزيوت المجمدة

*القشدة ( الكريم - القشطة ) و اللبن المكثف و الأيس كريم والكريم كرامل و الجبن الكامل الدسم
(مثل الجبن المطبوخ بأنواعه و للفائدة بعضها به شحوم غير محللة للمسلمين و حتى للنصارى و اليهود ) .

*الشيكولاتة ..

* المشروبات الغازية إلا الخاصة بالريجيم ( دايت ) و للفائدة هى أصلا ضارة بالجسم بسبب مكوناتها الأخرى .

*الأسماك القشرية و الأسماك عالية الدهن مثل الروبيان (الجمبري عموما ) و الاستاكوزا و الحبارو ثعبان السمك و القراميط (سمك حقول الأرز ) و الرنجة و يفضل شوى السمك بدلا من قليه ,و الأسيويين و بعض العرب يسلقونه فلا بأس أيضا .

*المقليات عموما

*المكسرات (اللوز البندق الفستق الخ )

*مبيض القهوة

* المانجو و العنب ( عصير أو ثمار ) و التين و البلح *المربي

* القلقاس و القنبيط و البازلاء و أيضا الفاصوليا و اللوبيا .


ما لا بأس به :

*كلمة لا بأس به فى التعليمات أدناه ليس معناها أنه مسموح به مطلقا كالماء مثلا و لكن معناها هو خير من التفلت من الحمية !

*لا بأس بالشاى و القهوة بدون سكر

لا بأس بالتونة ( إذا كانت مغسولة بخل و ماء لأزالة الزيت من عليها).

*لا بأس با لحمص و الترمس

*لا بأس بالخبز الأسمر و الأرز المصنوع بزيوت نباتية و المكرونة (بدون الصلصة البيضاء او البشامل و بدون اللحم المفروم ) .

لا بأس باللبن و الزبادي و الجبن منزوعى الدسم

لا بأس باللحوم الحمراء الخالية من الدهن .

* لا بأس بالدجاج والحمام (بدون جلد) و الديك الرومي أيضا و يفضل المشوى عن غيره و يفضل الصدر فى الدجاجة عن غيره من الأجزاء .

*مسموح بزيت الذرة و زيت دوار الشمس .



نماذج للوجبات السحور

نصف رغيف مع ملعقتا لبنة (أو قطعة جبن قليل الدسم مع طبق سلاطة .

أو ..نصف رغيف مع فنجان حمص مسلوق (او 4 ملاعق فول بدون طحينة) مع طبق سلاطة.

أو نصف رغيف مع 2 بيضة مسلوقة بدون صفار (او بيضة واحدة كاملة بالصفار ) مع 2 فلافل (طعمية) مع طبق سلاطة.
أو
100جرام لحم مشوى مع ربع رغيف و بعض الخردل و طبق سلاطة
أو
حبة فاكهة واحدة مع حبة بطاطا بالفرن ( أو طبق شوربة خضار او خضار سوتيه ) مع 100 جرام لحم او كفتة مشوية


و بعدها .. او ما بين الإفطار و السحور ....ما زلت جائعا؟

يمكن اختيار أحد من الأتى :

كوب حليب خالى الدسم .
نصف كوب كورن فليكس
ربع رغيف مع خيارة واحدة
كوز ذرة مسلوقة او مشوية
25جرام بسكويت ريجيم مع نصف كوب عصير فاكهة من المسموحة
حبة فاكهة من المسموحة
ربع رغيف مع ملعقتا لبنة او قطعة جين قليل الدسم


ما زلت جائعا؟

* يمكن أكل أى من خيار, قثاء بدون قلب .. خس بدون ورق جرجير, فلفل أخضر, كوسة مسلوقة

بكمية مفتوحة و مثله بعد الإفطار .



نماذج الإفطار

نصف رغيف( أو 4 ملاعق أرز أو مكرونة ) مع طبق خضار سوتيه

أو شوربة خضار أو سبانخ مطبوخة بدون دهن مع طبق سلطة مع قطعة لحم 90 جرام ( أو دجاج مشوي بدون جلد أو 100 جرام سمك (مشوي) .


كمية الفاكهة يوميا:
2 ( برقوق أو كمثري او تفاح أو خوخ أو برتقال أو يوسفي أو جوافة أو 2 قطعة متوسطة ( شريحة ) بطيخ أو شمام)


و لو فشلت فأعد الكرة و لا تستسلم للشيطان و لا لنفسك بل ربها و أدبها

و النفس كالطفل إن تهمله شب على
حب الرضاع و إن تفطمه ينفطم


و اعلم أن الإرادة فرق ما بين الإنسان و البهيمة فلا نستطيع أن نحضر بهيمة و نقول لها اصبرى

على الجوع .. فلا تبخس نفسك قدرها ..و اعلم أنك ترضى ربك

تدعى مذهب حبه ثم تشكو أين دعواك الحب أينا ؟
لو رءاك صابراً لا تألو لأعطاك كل ما تتمنى


و كل عام و أنتم بخير ...

د. إسلام

و اى استفسار أو نقد بلا حرج مرحبا به







التوقيع



رد مع اقتباس
قديم 22-10-2003, 04:48 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
فريق البحث الطبي
إحصائية العضو









آخر مواضيعي


allmasa غير متصل


بسم الله الرحمن الرحيم....السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيكم وجزاكم الله كل خير
موضوع مفيد وان اشاء الله يطبقه الجميع

عندي استفسار
لو برمضان يعني الواحد يركز اكثر شيء على السلطة والشوربة اكثر ما يكون
وما نركز على الرز والخبز
كافي لنقص الوزن وبنفس الوقت ما تتأثر الصحة؟







التوقيع

هذا رأي فإن اصبت فيه فمن الله ، وان أخطأت فيه فمن نفسي والشيطان ، والله ورسوله منه بريئان

الماسة
ام سوسو ولولو وعبد الله
رد مع اقتباس
قديم 22-10-2003, 06:39 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
ممثلة الإدارة
إحصائية العضو








آخر مواضيعي


أم عبد الملك غير متصل


جزاك الله كل خير دكتورنا الفاضل وجعله في موازين حسناتك

ونفع بهذا الموضوع وبما تكتب







التوقيع


(( قال الرسول صلى الله عليه وسلم:

ياشـداد بن أوس إذا رأيت الناس قد اكتنـزوا الذهب والفضــة فأكـثر

من هؤلاء الكلمات : اللهم إني أسألك الثبات في الأمـر والعـزيمـة على

الرشد وأسألك شكر نعمتك وحسن عبادتك وأسألـك قلبـاً سليماً ولسـانـا

صادقا وأسألك من خير ما تعلم وأعوذ بك من شر ما تعلم وأستغفرك لما تعلم

إنك أنت علام الغيوب ))
رد مع اقتباس
قديم 22-10-2003, 09:18 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
طب الأسرة العام و الطب البديل

الصورة الرمزية د. إسلام المازني

إحصائية العضو







آخر مواضيعي


د. إسلام المازني غير متصل


الأخت الفاضلة الماسة
و عليكم السلام ورحمة الله و بركاته
بارك الله فى عمرك وقلمك
و مرحبا بك
و دعينى أنصحك نصحا خالصا

فمقترحك يراود الكثيرين ليس فقط فى الريجيم بل فى شتى مناحى الحياة ..و يمس الفرق بين التنظيم و التجريب

التقريبى ..

و الناس تحب التقريب بدلا من الإلزام ولابد من تقويم هذا السلوك ..فبدلا من ان يصبح كل شئ نسبى و حسب

الموجة , موجة نشاط أو موجة فتور..و حسب النظرة الشخصية للقليل و الكثير ..نحتاج ضبطا ودراسة منتظمة

لحالنا من الطعام فما فوقه مرورا بالتعلم و العمل بالعلم

موضوع التخفيف و التركيز مسألة نسبية غير محددة ....فالشوربة و السلاطة ..بروتين و فيتامينات و بعض

الدهن ..و التجانس العشوائى لا يبنى عليه تقدير ...فلا النسبة بينهما محددة بالسعرات أو بالنسبة المئوية و لا الكمية

الإجمالية ..فهو موضوع تقريبى لا يفتى فيه منصف لا يرجم بالغيب ..

و لا يوجد علميا نتيجة فعلية لأى عمل غير محدد الملامح و انما تخطئ و تصيب أما النظام المحدد فلا اقول انى لا

أرجم بالغيب و إنما الفارق أنه بقدر الله تكون

نتائجه متوقعة بالإستقراء و ليس قراءة للغيب و تبقى الحقيقة التى ستكون فى علم الله تعالى ... مثل موضوع تعهد

القرءان بالمدارسة


أو تعلم الرمى فالمجتهد صاحب الورد الثابت الدائم نتوقع - و لا نجزم يقينا - أنه أفضل فى عدم النسيان و قالها النبى

صلى الله عليه و سلم و متعلم الرمى مثلا نتوقع منه أنه أفضل ممن لم يتعلمه .. و بنفس البداهة أنصحك بالتحديد

و النظام السابق محدد السعرات و مجرب عالميا و بنفس

الوقت مستوف للفيتامينات و المعادن ,أما الخلط بتقليل و تكثير بعض الطعام قد يضر بتوازن المعادن و الفيتامينات

فيؤذى الصحة فأقبلى

بارك الله فيك على ما يفيدك ..

لعلى وضحت و سامحينى على الإطالة







التوقيع



رد مع اقتباس
قديم 22-10-2003, 09:44 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
طب الأسرة العام و الطب البديل

الصورة الرمزية د. إسلام المازني

إحصائية العضو







آخر مواضيعي


د. إسلام المازني غير متصل


الأخت المكرمة أم عبد الملك

أحسن الله اليك أبدا و جزيت الخير الوفير أنت و من تحبين

و نفع الله بك و جعلك مع القانتات و خرطك فى سلك حفصة بنت سيرين و نفيسة بنت الحسن الأنور و غيرهن ممن

رأى السلف منهن و أرى الدنيا كيف تكون المرأة حين تصلح فتصلح الدنيا , حرة بحرية الإسلام , نور و بهاء , علم

و صفاء ..فلا هى غربية مطحونة مخدوعة و لا شرقية محدودة مسحوقة , بل روح و راح .. مادية بقيم و روحانية بحضارة ...

نتحدى بهن الدنيا ....







التوقيع



رد مع اقتباس
قديم 23-10-2003, 01:15 AM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
أسرة الإدارة

الصورة الرمزية أم وليد

إحصائية العضو









آخر مواضيعي


أم وليد غير متصل


اقتباس:
أرسلت بداية بواسطة د. إسلام صبحى المازني
الأخت المكرمة أم عبد الملك

أحسن الله اليك أبدا و جزيت الخير الوفير أنت و من تحبين

و نفع الله بك و جعلك مع القانتات و خرطك فى سلك حفصة بنت سيرين و نفيسة بنت الحسن الأنور و غيرهن ممن

رأى السلف منهن و أرى الدنيا كيف تكون المرأة حين تصلح فتصلح الدنيا , حرة بحرية الإسلام , نور و بهاء , علم

و صفاء ..فلا هى غربية مطحونة مخدوعة و لا شرقية محدودة مسحوقة , بل روح و راح .. مادية بقيم و روحانية بحضارة ...

نتحدى بهن الدنيا ....
اولا هذه الكلمات تكتب بماء الذهب

فبارك الرحمن بعلمك وقلمك وجزاك الله كل خير

ثانيا
الموضوع قيم جدا
ولفت نظري

واحب ان اسأل ان كان لديكم ايضا نظام غذائي لمن اصيب بالجلطة مع السكري
وايضا لمرضى الكبد المزمن

وجزاكم الله كل خير






التوقيع


،،،عائلتي الحبيبة،،،
في اعينكم اجد نـفسي
وفي امومتي اجد حياتي
وفي سعادتكم اجد املي
فلكم كل حبي ودعائي
رد مع اقتباس
قديم 24-10-2003, 09:58 PM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
طب الأسرة العام و الطب البديل

الصورة الرمزية د. إسلام المازني

إحصائية العضو







آخر مواضيعي


د. إسلام المازني غير متصل


السلام عليكم و رحمة الله

أختى الكريمة

لا أسكت الله لك فى الخير حسا ...

لعلك تعلمين أن الكلمات إن صادفت عقلا مفتوحا لا زال يفقه و قلبا صافيا غير أغلف فعلت الأفاعيل و هو أملى فى

نساء يحملن الكلمة مثلك عن النبى صلى الله عليه و سلم فيتدبرنها و يعينها و يعملن بها و يبلغنها من خلفهن فيحملن

الحديث و ما بنى عليه و تنسم شذاه من كلام السلف و الخلف المتبعين كالفقراء امثالى , فلست لأحدث إلا بحديث

الوحى بعد ترجمته .. ليصل للناس بلغتهم و يشحذ عقولهم .. حيث بردت القلوب عن التعاطى مع القرءان و السنة لأن

الناس صاروا عجما مقنعين و لقسوة القلوب إلا من رحم الله ,اللهم ارحمنا برحمتك و اجعل كلامنا زادا بين يدى

لقائك ...ءامين

* أما عن نظام مريض السكر فهو نفس السابق مع نقل قائمة ما لا بأس به إلى خانة مسموح بحذر ..و شئ من

الحزم و عدم التساهل ما دام السكر تحت السيطرة و غير سريع التقلب و إن كان غير هذا فلابد من معرفة بيانات

المريض كاملة (سن ,طول ,وزن ,مستوى السكر خلال الشهر ,نوع و جرعة الإنسولين او الحبوب ..الخ ) و مع

الجلطة لابد أيضا من التفاصيل و عموما فالكوليسترول غالبا يكون مرتفعا جدا و يجب ببساطة تحاشى كل منتجات

الألبان إلا منزوعة الدسم تماما و ليس قليلة الدسم فقط وصفار البيض و اللحم البقرى خاصة والأعضاء الداخلية من

الذبيحة المذكورة أعلاه (الكبد ..الخ ) ال المكرونة و الشيكولاتة و جوز الهند و المكسرات و يتعامل بالمنتجات

المكتوب عليها أنها خالية من الكوليسترول مثل أنواع زيت الذرة النقى و غيره .

و كلمة مريض الكبد متسعة ..فأى اعتلال بالكبد او المرارة هو ؟ و عموما مع الفشل الكبدى و قصور الوظائف

عموما ,يمنع ( أو يقلل البروتين ) حسب تطور الحالة فيلزم جدول متابعة للتحاليل و لواقع المريض .. و البعض

يتناول الفواكه و الخضروات فقط مع العسل و الزبادى قليل الدسم بكمية محدودة لمدد طويلة تصل لسنة قبل أن يستعيد

نظاما اقل صرامة , لكن فى الحالات الشديدة من تدهور الكبد يجب تناول 150 جم جلوكوز أو عسل و بعض الزبدة

خالية الملح و نشاء الذرة حتى يامر الطبيب بغير هذا , و مريض الكبد عليه تناول الخرشوف يوما بعد يوم مسلوقا و

لو وضحت تفاصيل الحالة و ملابساتها و تحاليلها ربما أمكن تحديد أعشاب يواظب عليها مع الأدوية .. لعل الله تعالى

يأذن لكل من تحبين بالشفاء العاجل و العافية و التوفيق لما يحبه ويرضاه ..







التوقيع



رد مع اقتباس
قديم 27-10-2003, 11:16 AM رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
نائب المشرف العام

الصورة الرمزية النابلسية

إحصائية العضو








آخر مواضيعي


معلومات العضو


النابلسية غير متصل


موضوع متكامل وقيم0000وبارك الله فيك وفي قلمك ونفع بك عموم المسلمين000







التوقيع

كنت يوماً هنا .. وقضيت وقتاً طويلاً هنا..
لكل من كان هنا وان فرقتنا الايام .. جمعنا الله في جنته ..
وسامحوني وحللوني

رد مع اقتباس
قديم 28-10-2003, 11:39 AM رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
طب الأسرة العام و الطب البديل

الصورة الرمزية د. إسلام المازني

إحصائية العضو







آخر مواضيعي


د. إسلام المازني غير متصل


أختى الفاضلة \ النابلسية

بارك الله فى سعيك وهداك مراشدك و بصرك بالحق حتى تلقينه و أنار لك الطريق لتكونى على نور فيما تقولين و

تعملين و ما تتركين و نور لك القلب و القالب نحن و أنت و من أخلص لله رب العالمين ....ءامين و شكر الله لك

تأييدك و دعمك ..







التوقيع



رد مع اقتباس
قديم 28-10-2003, 11:44 PM رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
إختصاصية نفسية وتربوية

الصورة الرمزية ترانيم النفس

إحصائية العضو








آخر مواضيعي


ترانيم النفس غير متصل


ماشاء الله موضوع رائع ومتكامل جزاك الله خير دكتور اسلام على هذا الموضوع المميز الذي يحتاجه كل شخص بقدوم الشهر الكريم ونسأل الله ان يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال







التوقيع


رد مع اقتباس
قديم 29-10-2003, 12:56 AM رقم المشاركة : 11
معلومات العضو
طب الأسرة العام و الطب البديل

الصورة الرمزية د. إسلام المازني

إحصائية العضو







آخر مواضيعي


د. إسلام المازني غير متصل


جزاك الله خيرا أختنا ترانيم النفس على الدعم ....و نفحك الله تعالى بمنحة و نفحة فى شهر لا يتكرر كل عام , بعلم لم

تدركيه قبلا يكون فيه خلاصك و نجاتك , و بعمل لم تعمليه قبلا يكون فيه عزك و فوزك ,

و جعل لك نصيبا فيما كتبت ووقاك الشرور و النقم وكفاك ما أهمك من أمر الدنيا و الأخرة ..







التوقيع



رد مع اقتباس
قديم 19-04-2006, 04:38 PM رقم المشاركة : 12
معلومات العضو
طب الأسرة العام و الطب البديل

الصورة الرمزية د. إسلام المازني

إحصائية العضو







آخر مواضيعي


د. إسلام المازني غير متصل


مشاركة: نظام غذائى مقترح للمرضى و الأصحاء لرمضان وما بعده :


رأيت أن آخر سؤالين وردا لصيقا الصلة بالموضوع فوضعتهما معه للفائدة

نفعكم الله بهما



ما الفرق بين الحلويات والمكسرات من ناحية السعرات وإمكانية استعمالها في الريجيم :

أما الحلويات فهي من الممنوعات حيث لا فائدة من السعرات بخلاف المكسرات التي تحوي الكثير من العناصر التي تفيد فيمكن التجاوز وأكلها في يوم حر مرة كل عشرة أيام فقط

والأمر حقيقة تقريبي حسب معدل انخفاض الوزن الذي تقيسينه مرة كل أسبوع

وسأضرب لك أمثالا

لوز مجفف مثلا يحوي كل 28 جرام على ما يقارب
165

سعرا

ومثله تقريبا البندق محمص
28 جرام
176

وضعفه الفستق المحمص
28 جرام

سعرا تقريبا

357

( أكثر من عشر الاحتياج اليومي في حفنة فستق )

والصنوبر أكثر من البندق قليلا حيث
28 جرام تحوي
سعرا 185
تقريبا


واحتياجات الفرد العادي لا تزيد بأي حال عن 2900
أما الرياضيين والحوامل والمرضعات فلربما زاد عن 3200 يوميا

وفقكم الله لما فيه رضاه





واعلم بأن العلم بالتعلم *** والحفظ والإتقان والتفهم
والعلم قد يرزقه الصغير *** في سنه ويحرم الكبير
وإنما المرء بأصغريه *** ليس برجليه ولا يديه
لسانه وقلبه المركب *** في صدره وذاك خلق عجب
والعلم بالفهم وبالمذاكره *** والدرس والفكرة والمناظرة
فرب إنسان ينال الحفظا *** ويورد النص ويحكي اللفظا
وما له في غيره نصيب *** مما حواه العالم الأديب
ورب ذي حرص شديد الحب *** للعلم والذكر بليد القلب






السلام عليكم

انا حامل الان في السادس وشهيتي مو طبيعيه ابغى حل لوقف الشهية هذه اخاف بعد ما اولد ماعرف انزل الوزن هذا كله


الجواب


من الطبيعي أن يزيد الوزن مع الحمل، وسينزل مع الرضاعة الطبيعية إن شاء الله، فهي تعد حمية طبيعية نتيجة فقد اللبن ومجهود الرضاعة، فلا تقلقي... ولو كانت الزيادة كبيرة جدا فيمكنك تناول حبوب الردة( بران ) قبل الطعام لتسهيل تقليل الكميات حيث ستملأ المعدة وتشعرك بالشبع تناولي حبتين مع كوب ماء
، ويمكن تناول أعشاب البحر (شيتوزان) مع الوجبات لامتصاص قدر من الدهون -
كلها ليس لها ضرر مع الحمل

هذا مع بدء الطعام بطبق سلاطة كبير أو طبق كرنب ( ملفوف ) مسلوق أو طبق قنبيط مسلوق بالملح والكمون وتقوي بالله تعالى فالأمر ليس مستحيلا

والحركة المستمرة واجبة، ولابد من تحاليل سكر منتظمة مع طبيبة النساء، فقد يكون هناك سبب ما

والجانب النفسي هام حقيقة في موشوع الشراهة، فتقصي ما يضايقك أو يوتر أعصابك في الفترة الأخيرة مع الحمل، فلربما كان هو السبب



وفقكم الله لما فيه رضاه







التوقيع



رد مع اقتباس
قديم 03-06-2006, 11:53 PM رقم المشاركة : 13
معلومات العضو
أسرة فريق البحث الطبي
إحصائية العضو







آخر مواضيعي


أم علاء غير متصل


مشاركة: نظام غذائى مقترح للمرضى و الأصحاء لرمضان وما بعده :



جزاكم الله خيرا وبارك فيكم


وقفة مع حدث ذكرني بهذه الوقفات



للتو سمعت خبرا عن صديقة قديمة عافاكم الله والمسلمين أصيبت بسرطان في الرئة اكتشف بوقت متأخر جدا ولديها جنين سيعملون له اجهاض اليوم

ومع أني لم أعلم بزواجها وطفليها ولا شيئا عنها من سنوات إلا أن الخبر أثر بي جدا وآلمني فهي كانت يوما صديقة مقربة





ثم العظة والتفكر في هذه الدنيا وفي خطايانا وأن الله سبحانه قادر علينا وفي أي لحظة قد نموت وقد يصيبنا أضعاف ما بنا ولكن قلوبنا تبقى كالحجارة وذنوبنا تغمرنا ورحمة الله تحفنا وقد اختارنا وأرشدنا للطريق ووقانا عذابات في الدنيا فلم نشكر ولم نقم بحقه علينا ونأكل ونشرب آمنين كأننا سنخلد في هذه الدنيا أو قد ضمنا مصيرنا ونسينا زلاتنا وإجرامنا وسوء أدبنا





اللهم نسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة

اللهم نسألك الهدى والتقى والعفاف

اللهم اهدنا واهد بنا واجعلنا سببا لمن اهتدى

اللهم لا تؤاخذنا بذنوبنا








رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:36 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
         سعودية هوست للاستضافه والتصميم والدعم الفني

... جميع الحقوق محفوظه ...

.. جميع المواضيع و الردود تعبر عن رأي صاحبها ..