مركز التحميل

العودة   عالم بلا مشكلات > قَسَمٌ المَنُوعَاتِ الْعَامِــــــةِ > «● الْمُنْتَدَى الْعَآم وَالْمَفّتُوُح
«● الْمُنْتَدَى الْعَآم وَالْمَفّتُوُح -للموضوعات والحوارات[ العامة -المفتوحة - السياسية]~

 
مشاهدة نتائج الإستطلاع: هل توافق / توفقين بالزواج من مدخن/ مدخنه ؟
نعم 18 15.38%
لا 99 84.62%
المصوتون: 117. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-09-2009, 11:29 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
~أبحاث ودراسات الموقع~
إحصائية العضو







آخر مواضيعي


أسرةالتحريرالصحفي غير متصل


ღღ ~ الحبــــــــــيبة القــــــــــــاتلــة ~ ღღ







الســـــــــــــــجــارة ~ الحبيـــــــــــــــبة القــــــــاتلة ~


جزاك الله خير نابـلسيــــــــــه ..



عندما يقرأ أحدنا خبراً فيه تحذير من وزارة الصحة ، يتعلق بدواء أو غذاء أو منتج ما ، فإنه يلتزم بالابتعاد عنه ، ويسارع لإخبار أهله و زملائه عن ذلك التحذير , ذلك لأن المحافظة على الصحة مطلب عظيم ، يسعى إليه كل شخص و ينفق من أجله كل ما بوسعه من جهد ومال.

لكن حال المدخنين يختلف عن تلك القاعدة اختلافاً واضحاً يثير الدهشة والاستغراب, فهم مصرّون على التدخين ، على الرغم من معرفتهم بأن الدخان سوف يفسد صحتهم ويؤدي لإصابتهم بالعديد من الأمراض والمضاعفات الصحية الخطيرة , إن عاجلاً أم آجلاً ، إذ إنَّ دخان السيجارة يحتوي على أكثر من أربعة آلاف نوع من المواد الكيميائية الضارة ، من بينها (60) مادة مسرطنة ، أي أنها يمكن أن تسبب السرطان ، إضافة إلى مواد أخرى خطيرة ، منها أول أكسيد الكربون، الفحم، الزرنيخ، الرصاص وهي كلها مواد سامة للجسم البشري.

وفي هذا الكتيب .. نخاطب كل أخ مدخن بمناسبة حلول هذا الشهر العظيم ، شهر رمضان المبارك ، الذي يحبه ويعظمه المسلمون ، المدخنون منهم وغير المدخنين ، إنه أحب و أغلى ضيف ينتظر ، ولعلَّه وعساه أن يكون سبباً - بعد توفيق الله تعالى – يعين المدخن على اتخاذ القرار الجريء بالإقلاع نهائياً عن التدخين ، كي ينعم بالصحة والعافية ، كغيره من إخوانه غير المدخنين ، وأن يكون قدوة حسنة لأطفاله , وأن لا يجعل من جسمه طفاية سجائر ، تستقبل يومياً عشرات السجائر بكل ما تحتويه من سموم وأمراض.





التَدخينُ معصيةٌ ومرضٌ

ماهية دخان التبغ

هل الشيشة أو الأرجيلة هي البديل الصحيّ للسجائر؟


هل التدخين يشكل خطرا حقيقيا؟

أضرار التدخيـــــــــن بالصور

حقائق واقعية حول أضرار التدخين


دراسات وبحوث

تأثير التعرض لكل من التدخين والإشعاع على الرئتين عند المرضى المعالجين من سرطان الثدي

الآثار السلبية على الصحة نتيجة مضغ التبغ

التدخين يؤدى لارتفاع خطر الإصابة بالاكتئاب

التدخين يزيد من احتمال رفض الكلى المزروعة

دراسة التأثير القريب المدى لوضع صور واضحة على علب السجائر للأمراض التي يسببها التدخين

تأثير التدخين على الشحوم والعوامل المولدة للخثرة بعد شهرين
من الإصابة الحادة باحتشاء العضلة القلبية

التدخين وسرطان الثدي في نساء في ريعان الشباب

تأثير التعرض للتدخين المنفعل الكثيف على وظيفة البطانة الشريانية

تدخين الأم واحتمال خطر الفطام المبكر

تدخين لفافات التبغ واحتمال خطر سرطان المبيض

ترافق تدخين التبغ بالذءاب الحمامي الجهازي



التدخين السلبي اللاإرادي

الأطفال ضحايا التدخين السلبي

الأطفال لأب مدخّن أو أبوين مدخّنين هم أكثر عرضة لأن يصبحوا مدخّنين فـي سنّ مبكرة

تأثيرات التدخين السلبي على الجسم في حالة تعرض الإنسان لاستنشاق الدخان لفترات طويلة

ما الذي يمكن عمله للتقليل من التعرض للتدخين السلبي وآثاره


رسالة خاصة إلى المدخن نصائح قد تساعد على حماية الآخرين من حولك

ما مقدار درجة إدمانك لمادة النيكوتين أدخل هنـــا


الأقلاع عن التدخيــــــــن

ثلاث مراحل للإقلاع عن التّدخيـن دون اللّجوء إلـى بدائل النّيكوتيـن

مفهوم الإنسحاب أو الحنين

مفهوم الإحتمال (أو التحمل)

عندما يفارق المدخن السيجاره..

ماذا تفعل عندما تكتشف أن واحداً من أبنائك يدخن؟

كيف تحمي طفلك من التورط في عادة التدخين؟


بدائل النيكوتين .,.,


1. سيجارة النيكوتين الصحّي Nicorette Inhaler
2. لاصقة النيكوتين Nicorette Patches
3. إسبراي النيكوتين Nicorette Nasal Spray
4. لبـان النيكوتين : العلكـة


منتجات الألبان و الفواكه و الخضروات تساعد على الإقلاع عن التدخين

السياسات العالـميّة لـمكافحة التدخين ووبـاء الـتّبغ

الدعاية وشركات التبغ


مذكرة لترويج أنواع من التبغ الخفيفة في رمضان


دليل المواقع





هل أنت مدخن أو مدخنـــــــــــــة / يوجد عندك مدخن في المنزل // تفضل هنـــــــا //











رد مع اقتباس
قديم 12-09-2009, 12:04 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
~أبحاث ودراسات الموقع~
إحصائية العضو







آخر مواضيعي


أسرةالتحريرالصحفي غير متصل


رد: ღღ ~ الحبــــــــــيبة القــــــــــــاتلــة ~ ღღ




التَدخينُ معصيةٌ ومرضٌ



الدُّخانُ معصيةٌ للمَولى عزَّ وجلَّ أجمعَ عليها كلُّ العلماءِ دونَ استثناءٍ ولهذا الإجماعِ أسبابٌ منها: أنَّ الدُّخانَ يفسدُ صحةَ الجسمِ وهو أمرٌ حرَّمهُ الإسلامُ لقولهِ تعالى: ( لا تَقْتُلُوا أَنفُسَكُمْ إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيماً ) [النساء:29]. وقوله عز وجل: (وَلا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ وَأَحْسِنُوا إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ) [البقرة:195]. والدُّخانُ من الخبائثِ التّي حرَّمها الإسلامُ لقولهِ تعالى (وَيُحِلُّ لَهُمُ الطَّيِّبَاتِ وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَآئِثَ) [الأنعام:157]. والدُّخان يُضِّرُ منْ حولكَ منْ إخوانكَ وأهلكَ وأولادكَ وهذا أمرٌ حرَّمهُ الإسلامُ لقولهِ عزَّ وجلَّ {وَالَّذِينَ يُؤْذُونَ الْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ بِغَيْرِ مَا اكْتَسَبُوا فَقَدِ احْتَمَلُوا بُهْتَانًا وَإِثْمًا مُّبِينًا} [الأحزاب:58] ، ولقولِ المُصطَفى صلّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ (لا ضَرَرَ ولا ضِرارَ). والدُّخانُ سببٌ لتبذيرِ وتلفِ مالِ الشَّخصِ المُدَخِّنِ وأُسرتهِ وهوَ أمرٌ نَهى عنهُ الإسلامُ لقولهِ تعالى: (إِنَّ الْمُبَذِّرِينَ كَانُوا إِخْوَانَ الشَّيَاطِينِ وَكَانَ الشَّيْطَانُ لِرَبِّهِ كَفُورًا). [الإسراء:: 27].


الحكم الشرعي في التدخين


يقول الله تبارك وتعالى في كتابه العزيز: "ولا تلقوا بأيدكم إلى التهلكة"
ويقول أيضا "ولا تقتلوا أنفسكم إن الله كان بكم رحيما"

ويقول الرسول صلى الله عليه وسلم: "لا ضرر ولا ضرار".

ولا شك أن التدخين هو انتحار بطيء، وقتل للنفس وقد نهى سبحانه وتعالى عن قتل النفس وتعريضها لأسباب الهلاك وهو نهي شامل لكل أمر يؤدي إلى تلك النتيجة سواء كان ذلك بطريقة مباشرة أو غير مباشرة.
والتدخين تبذير للمال وباب واسع لدخول عالم المخدرات خاصة عند الشباب لذلك كان ضروريا معرفة رأي العلماء في هذه الآفة.

فتوى اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء
بالمملكة العربية السعودية


"شرب الدخان حرام،وزرعه حرام، والإتجار به حرام، لما فيه من الضرر، وقد روي في الحديث "لا ضرر ولا ضرار"، ولأنه من الخبائث، وقد قال الله تعالى في صفة النبي صلى الله عليه وسلم " ويحل لهم الطيبات ويحرم عليهم الخبائث".




أستثمر رمضان




امتناعك عن التدخين في نهار شهر رمضان ، دليلٌ على مقدرتك على الإقلاع عن التدخين[imgl]http://tcp-sa.org/newsite/user/ramadan1430/invest.htm[/imgl]


كثير من المدخنين يرون أن تركهم للدخان من الأمور الصعبة ، فهم قد أصبحوا مدمنين عليه ولا يمكن تركه، وهذا الاعتقاد خاطئ تماماً ولو كان صحيحاً لكنا رأينا الصائمين من المدخنين في نهار رمضان مثل المجانين ، يهلوسون ويصرخون !! ولما استطاعوا أن يمارسوا حياتهم اليومية الاعتيادية، ولكن الواقع يشير إلى أن هذا الأمر لا يحصل أبداً ، على الرغم من أن وقت الصيام يمتد لأكثر من عشر ساعات، كحد أدنى ، وهذا دليل على أن الإنسان يستطيع - بعون الله تعالى - ترك هذه الآفة الخبيثة ، وأن يزف البشرى لمختلف أعضاء جسمه ، وخاصة الرئتين والقلب ، وكذلك لأهله وأحبابه ، بأنه قد توقف عن التدخين نهائياً .. لتزداد الفرحة مع أفراح رمضان.


[imgr]http://tcp-sa.org/newsite/user/ramadan1430/invest.htm[/imgr] شهر رمضان علاج مجاني للأعراض الانسحابية:


قد يسمع المدخن عن وجود لصقات أو عقاقير أو أجهزة تعين المدخن على ترك التدخين , فهذا صحيح , ولكن لا تعينه تلك العقاقير و اللصقات والأجهزة على تكوين الرغبة والإرادة لديه والتي هي أهم مكونات الإقلاع عن التدخين , وإنما دورها فقط في مساعدة بعض المدخنين على التغلب على بعض الأعراض التي قد يعاني منها بسبب توقفه عن التدخين الذي عود جسمه عليه طوال سنوات عديدة , وهي أعراض ليست بخطيرة أو صعبة ولا تظهر عند كل المدخنين.

لكن في شهر رمضان الأمر يختلف تماما فمكوث المدخنين بكل شجاعة لساعات طويلة بدون تدخين دليل على أن الإنسان بكل ما أعطاه الله من عقل وقوة وإرادة قد استطاع التغلب على إدمان التدخين.

إذاً هذه دعوة أخوية من القلب للمدخنين بأن يقلعوا فورا عن التدخين طلباً لمرضاة الله وحباً لأولادهم وذويهم وحرصاً على صحتهم وأن لا يكونوا سلعة لشركات التبغ التي قال أحد ملاكها إننا نستهدف الشباب حتى نضمن سنوات طويلة من استخدامهم لمنتجاتنا قبل أن يصيبهم سرطان الرئة ويموتوا.

ما هي الفوائد المباشرة للتوقف عن التدخين على المدى القريب؟
بعد التوقف مباشرة عن التدخين يقوم جهاز الدوران بالتحسن والتخلص من أول أكسيد الكربون العالق به. كذلك فإن معدل ضربات القلب وضغط الدم يعودان إلى حالتهما الطبيعية بعد أن كانا مرتفعين نسبياً وخلال أيام تتحسن حاسة الشم والتذوق بعد أن كانتا ضعيفتين بسبب التدخين.

ما هي الفوائد الناتجة على المدى البعيد؟
الأشخاص الذين يتوقفون عن التدخين يعيشون أطول عمرا من أقرانهم الذين لا يزالون يدخنون فبعد تركهم للتدخين تصبح فرصتهم في الحياة كغيرهم من غير المدخنين وبعد 10 سنوات من الانقطاع فإن فرصة الوفاة بسرطان الرئة تقل بنسبة 30- 50% للمدخنين السابقين مقارنة بمن لا يزالون مدمنين على الدخان. كذلك يتم التغلب على أمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة.


ماهية دخان التبغ






يتكون دخان التبغ من مواد كثيرة جدا. وتختلف نسب هذه المواد في تركيبة السجائر أو الشيش المختلفة، ولكنها كلها تحتوي على نسب عالية وضارة من هذه المواد. ويحصي البعض هذه المواد بمقدار 4000 الى 6000 مادة كيميائية، منها الطبيعي في ذات التبغ ومنها المضاف صناعيا من قبل صانعي الدخان من مواد منكهة أو صبغية أو غيرها لا تخلو هي الأخرى من سموم وأضرار. من هذه المواد السامة مثلا، الأمونيا، والزرنيخ ( مادة سامة تدخل في صناعة المبيدات الحشرية)، والبنزين، ومركبات السيانيد السامة، والرصاص، والزئبق، وغيرها كثير. ولكن الذي يهمنا في هذه العجالة التعريف بأهم المواد الكيميائية الرئيسية الضارة والتي لا تخلو منها أي من منتجات التبغ المختلفة.

أولا – أول أكسيد الكربون: وهو مادة غازية تنبعث مع دخان السجائر أو عادم السيارات وهي مادة الإحتراق الأولية. يقوم هذا الغاز على إضعاف قدرة الخلايا الحمراء في الدم على حمل الأكسجين وتوصيله الى خلايا الجسم المختلفة والتي لا تعيش إلا به. حيث يحل غاز أول أكسيد الكربون محل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء وذلك بعد طرد الأكسجين منها. حيث أن قدرة دخول هذا الغاز الى داخل الخلايا الحمراء تفوق قدرة الأكسجين على ذلك بنحو 200 مرة. هذا علاوة على أن غاز أول أكسيد الكربون يتسبب في تلف جدران أوعية الدم، وخصوصا الشرايين.

ثانيا – القطران ( القار): القطران عبارة عن مجموعة كبيرة من المواد الكيميائية المخلوطة مع بعضها بحيث تشكل في مجموعها المادة الجيلاتينية اللزجة والتي يغلب عليها السواد. وقد يقرب عدد المواد الكيميائية المكونة للقطران نحو المئة أو أكثر, على الأقل 60 مادة منها من المواد المسببة للسرطان كالزرنيخ, والكروم, والكادميوم, والفورمالديهايد. هذه المادة القاتلة مسؤلة عن معظم الأضرار الناجمة عن التدخين. فهي من مسببات سرطان الرئة وسرطان الحلق والأحبال الصوتية عند المدخنين, ومادة القطران تسبب الشلل التام للشعيرات الصغيرة المبطنة للشعب الهوائية، والتي تؤدي وظيفة التنظيف المستمر للشعب الهوائية مما قد يترسب فيها من مواد وعوالق من جراء دخول الهواء والأغبرة الى الرئتين. و يتسبب هذا في بقاء هذه العوالق مترسبة داخل الشعب الهوائية مما يعرض الرئتين للإصابة بالإلتهابات والتدرن باستمرار. كذلك فإن مادة القطران نفسها تترسب داخل الرئتين والحويصلات الهوائية, ويؤدي ذلك الى تهيج الحويصلات الهوائية والأغشية الرئوية المجاورة لها, مما يتسبب في الإضعاف من قدرة الحويصلات الهوائية على أداء وظيفتها الأساسية وهي إمتصاص واستخراج الأكسجين من الهواء داخل الرئتين. كما تتسبب مادة القطران في إضعاف جهاز المناعة عند المدخن، مما يكون له أسوأ الأثر في إمكانية مكافحة الأمراض.

ثالثا – النيكوتين: من المواد ذات الشهرة العالية في الدخان. أكبر تأثيراتها تكون على القلب والشرايين. فمادة النيكوتين تسبب تسارع في ضربات القلب،( وبالتالي زيادة حاجة القلب للأكسجين)، وارتفاع في ضغط الدم، نتيجة لتسبب النيكوتين في تقلص الأوعية الدموية وبالأخص الشرايين. وهذا الأمر يؤدي بالتالي الى اجهاد القلب أكثر, حيث يحتاج القلب الى المزيد من الجهد لضخ الدم من خلال الأوعية الضيقة نتيجة لتقلصها بسبب تعرضها للنيكوتين. ويؤدي النيكوتين في دخان التبغ الى زيادة قدرة الصفائح الدموية على التجمع والإلتصاق والتخثر، وهذا أمر له خطورته لأن هذا الأمر يساعد على سرعة وسهولة تجلط الدم، وقد تحدث التجلطات نتيجة لذلك في الساقين والقدمين, أو في شرايين القلب التاجية, أو حتى في المخ. وعند النساء المدخنات يؤدي النيكوتين الى إضعاف قدرة جسم المرأة على تصنيع وإفراز هرمون الإستروجين، مما يسبب إضطراب ثم توقف الدورة الشهرية مبكرا, والوصول المبكر لسن اليأس.


محتويات دخان السجائر وأضرارها:

1- مادة القار (القطران) <<< تسبب السرطان
2- المواد الهيدروكربونية الأروماتية <<< تسبب السرطان
3- مادة النيكوتين <<< تسبب الإدمان والاستثارة
4- مادة الفينول<<< تسبب السرطان
5- مادة البيتا نابثايلامين<<< تسبب السرطان
6- بعض العناصر الغيرعضوية<<< تسبب السرطان
7- غاز أول أكسيد الكربون<<< يقلل الاكسجين في الدم
8- حامض الهايدروسيانيد <<< مادة سامة
9- الأمونيا<<< مادة حارقة
10- مادة الفورمالديهيد <<< مادة سامة
11- مادة النيتروزامين <<< تسبب السرطان
12- مادة الهايدرازين <<< تسبب السرطان
13- مادة الفينايل<<< كلورايد تسبب السرطان



للتعرف أكثر على فداحة أضرار التدخين دلت الإحصاءات على أن تعاطي التبغ يسبب موت حوالي 4 ملايين إنسان حول العالم سنويا. ومن المتوقع أن يرتفع هذا الرقم إلى 10 ملايين إنسان سنويا في عام 2020. منها 7 ملايين حالة وفاة ستكون في دول العالم الثالث. كذلك دلت الإحصاءات على أن حالات الوفاة بين الرجال المدخنين أعلى بنسبة 70% بالمقارنة مع الرجال الغير مدخنين. وللعلم كذلك فمن المتوقع أن يكون التدخين بانتظام هو السبب المباشر لوفاة حوالي نصف المدخنين.


هل الشيشة أو الأرجيلة هي البديل الصحيّ للسجائر؟



عرف الشرق الأوسط ودول البحر الأبيض الـمتوسّط الشّيشة أو النرجيلة منذ مئات السنين ، ورغم أنّها اندثرت لفترة واقتصر تدخينها فـي الأماكن العامّة على الطبقات الشعبيّة ، إلاّ أنّها عادت من جديد لتفرض نفسها فـي البلاد العربيّة بين كلّ الفئات والأعمار ، وانتشرت بشكل كبير حتّى بين النساء

كما أنّها وصلت أيضا إلـى الدّول الأوروبيّة والأمريكيّة ، فأصبحت الـمقاهي الشرقيّة مرتبطة بالقهوة العربيّة والشيشة التـي يرتفع دخانـها بالروائح الـمختلفة ، مـختلطا بنكهات الفواكه والنعناع وحتّى الكولا .. وصارت الوسائد الوثيرة والـجوّ العربـيّ والغناء والشّاي الـمصبوب فـي أكواب زجاجية برّاقة مـمّا يـجذب الغربيّين إلـى هذه الـمقاهي بشكل كبير

وهذه الظاهرة دفعت الباحثين الغربيّين إلـى الاتّجاه لدراسة آثار النرجيلة على الصحّة ، حيث أوضحت عدّة دراسات ألـمانيّة أنّ النرجيلة أكثر ضررا من السّجائر ، وهو عكس ما يتشر بين الكثيرين ، إذ أنّ الاعتقاد السّائد بين متعاطيها هو أنّ أضرار النرجيلة أقلّ بكثير من أضرار السجائر ، وهو ما يدفع بالبعض إلـى ترك السجائر والاتّجاه إلـى تدخينها مفترضا أنّه بذلك يـحمي نفسه من الـخطر ، ولكنّه يضع نفسه دون أن يدري أمام خطر أكبر



فـ هل النرجيلة هي البديل الصحيّ للسجائر؟

الإجابة هي لا .. فالشيشة الشرقيّة أو النّرجيـلة لا تـخلو من التبغ الـمعروف باحتوائه على موادّ ضارّة كلّها يسبب السرطان ، وهذه الـموادّ هي

النيكوتين : الذي يسبّب إثارة للجهاز العصبـي ، وبالتالـي يعتبر الـمسئول الأوّل عن إدمان التدخين
النشادر : التـي تـجعل النيكوتين أكثر قدرة على الذوبان فـي الدم ، وبالتالـي تعمل على التسريع من عمليّة إدمانه
السكّر : أنواع السكّر الـمختلفة تضيع الطعم الـمرّ للتبغ ، وتـجعل التدخين أكثر إمتاعا ، لكنّ حرق السكّر ينتج مادّة مسبّبة للسرطان ومضرّة بالغشاء الـمخاطي

إذن ، فالنرجيلة تسبّب الإدمان تـماما مثل السجائر ، إلـى جانب آثار سلبيّة أخرى تفوق آثار السجائر ، كما تؤكّد ذلك الدراسات لاحتوائها على موادّ ضارّة أكثر



فـ ما الذي يـجعل خطر النرجيلة أكبر؟

أثبتت الدراسة التـي قام بـها الـمعهد الألـمانـي الاتّحادي بـهدف تقدير مـخاطر النرجيلة أنّها تـحتوي على نسبة من القار وأكسيد الكربون الأحاديّ الناتج عن حرق الفحم

وبالإضافة إلـى ذلك فإنّ الـجسم يـمتصّ أثناء تدخين النرجيلة موادّ مثل الزرنيخ والنيكل والكروم بكثافة عالية
هذه الـموادّ تدمّر وظائف الرئة وتسهّل إصابتها بالسرطان
كذلك أضاف الـخبراء العاملون بـمركز أبـحاث السرطان فـي جامعة هايدلبرج أنّ 70 مادّة كيماويّة تنتج عن تدخين النرجيلة

كما يعتقد الأطباء أنّها مسببة لعدّة أنواع من السّرطان ، ليس فقط سرطان الرئة ولكن أيضا سرطان الفم وتـجويف الفم ، بالإضافة إلـى البثور والأورام الـمختلفة التـي تسبّبها فـي الشفاه

كما أنّ الشيشة تدخّن لـمدّة أطول من السيجارة ، فالشخص يـحتاج علـى أكثر تقدير لـخـمسة دقائق لتدخين سيجارة بينما قد يستمر لـمدّة ساعة فـي تدخين النرجيلة ، لذلك يكون الضرر أكبر لأنّ الدخان يبقى لوقت أكثر ويـمتصّ بشكل أعمق فـي الرئة ، لأنه يبرد قبل الوصول إليه

كما أنّ الـماء لا يقوم بترشيح الـموادّ الضارّة من التبغ كما يظنّ البعض ، وبالتالـي يتمّ امتصاص نسبة من هذه الـموادّ السامّة تصل إلـى 80% أحيانا

أمّا مادّة القار ، فهي الـمسئول الأولّ عن البقعة السوداء التـي تتكوّن فـي الرئة ، وهي الـمسبّبة لرفع خطر الإصابة بسرطان الرئة 30 مرّة

ولا تقتصر الأمراض التـي يـمكن أن يسبّبها تدخين النرجيلة على السرطان وأمراض القلب فقط ، بل إنّ الـمشاركة فـي تدخينها يـمكن أن تسبّب انتقال أمراض أخرى مثل الالتهاب الكبدي الوبائي والسلّ والأمراض الفطريّة بين الـمدخّنين


أنواع الشيش

ما يقال عن التدخين عن طريق الشيشة أو النارجيلة باستخدام التبغ أو الجراك أو المعسل بأنه خالي من الخطر غير صحيح البتة. فقد أثبتت أحد الدراسات على مدى أربع سنوات في المملكة العربية السعودية بأن المعــسـل هو عبارة عن تبغ خالص, مع كميات كبيرة من الأصباغ والألوان والنكهات التي تخلط من غير أي رقابة صحية. وثبت أنها تسبب مختلف الأمراض والسرطانات.
ويحتوي الجراك على 15% من التبغ الذي يخلط ببعض العسل والفواكه والمضافات الكيمائية التي تطبخ وتخمر.








رد مع اقتباس
قديم 12-09-2009, 12:14 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
~أبحاث ودراسات الموقع~
إحصائية العضو







آخر مواضيعي


أسرةالتحريرالصحفي غير متصل


رد: ღღ ~ الحبــــــــــيبة القــــــــــــاتلــة ~ ღღ





هل التدخين يشكل خطرا حقيقيا؟

لقد نجح التثقيف الصحي الذي بين للناس أخطار التدخين في خفض نسبة المدخنين في المجتمع الأمريكي من 41% الى 25% حسب الإحصائيات في عام 1960 واذا حسبنا عدد المدخنين في تلك السنة نجد أن العدد يتجاوز 46 مليونا ، ومنذ ذلك التاريخ لم تتراجع هذه النسبة بل ظلت على ماهي عليه الى الوقت الحاضر، وهذا له دلالة خطيرة حيث أن هناك معدل الزيادةالسنوية في عدد السكان تبلغ 1.7% و معنى هذا أن عدد المدخنين الفعلي في زيادة، والأمر الملاخظ أيضا أن نسبة المدخنات من النساء في زيادة واضحة.

والأمر في الدول النامية اسوأ حيث أن نسبة المدخنين في ازدياد مضطرد ،
وتيلغ نسبة الزيادة في الصين 11% لذا من المتوقع أن ترتفع نسبة الإصابة بسرطان الرئة ارتفاعا شديدا في الصين في السنوات القادمة.



أضرار التدخين



الدخان سبب لفساد صحة الإنسان وإصابته بالعديد من الأمراض والمضاعفات الصحية، حيث يحتوي دخان السيجارة على 4000نوع من المواد الكيميائية الضارة ، من بينها (60) مادة مسرطنة (تسبب السرطان) بالإضافة إلى مواد أخرى منها أول أكسيد الكربون، الفحم، الزرنيخ، الرصاص وهي كلها مواد سامة للجسم البشري.

و التدخين عدو لدود لأهم أجهزة جسم الإنسان على الإطلاق ألا وهو الجهاز التنفسي ، وهو الجهاز المتصل بالمحيط الخارجي اتصالاً دائماً من خلال عمليتي الشهيق والزفير ، وهو المصدر الوحيد لإمداد كل أعضاء الجسم وأنسجته وخلاياه بالأوكسجين اللازم لحياتها وحيويتها.

فيأتي الدخان ليفسد صحة هذا الجهاز ويجعل من الرئتين محطة لتراكم مخلفات احتراق مكونات التبغ السامة فتبدأ معها الأعراض من سعال وضيق نفس ثم الأمراض كالتهاب الشعب الهوائية المزمن ثم يكون المرض المميت ألا وهو سرطان الرئة ليكون الفصل الأخير والمحزن، ليعقبها أيام معدودات ينتظر فيها المدخن إصابة باقي الأعضاء ومفارقة الحياة.





سرطان الرئة يتسبب في وفاة شخص واحد كل ربع ساعة في العالم




دراسة شملت 68 شخصاً مصاباً بسرطان الحنجرة... ووجد أن 65 منهم بسبب التدخين وثلاثة نتيجة أسباب أخرى .. لأن غشاء الفم الرقيق لم يتحمَّل سنوات من مضغة (التمباك) الحارقة فكانت النهاية سرطان الفم !!



حقائق واقعية حول أضرار التدخين:

ـ ما من مدخن إلا ويعاني من تسمم الدم المزمن بأول أكسيد الكربون ومن أعراضه ارتخاء الجسم وألم العضلات.
ـ ما من مدخن إلا وضعفت لديه آليات تنظيف الرئتين والقصبة الهوائية.
ـ ما من مدخن إلا ولديه تحولات غير طبيعية في بعض خلايا الرئتين مما يجعله أكثر عرضة من غيره بالإصابة بمرض السرطان.
ـ ما من مدخن إلا ويعاني من خلل نسيجي في تركيبة الجدران الداخلية للأوعية الدموية مما يجعله أكثر عرضة لتصلب الشرايين.
ـ ما من مدخن إلا ويعمل التدخين على التأثير المزمن السلبي للوظيفة الجنسية لديه.






شكل يوضح أهم مكونات تبغ السيجارة من المواد السامة وأمثلة على متشابهات أخرى تحتوي مثل هذه المواد


التدخين عند النساء ... حقائق وأرقام

1. التدخين مسئول عن 90 % من الوفيات بسبب سرطان الرئة كل عام .

2. السيدات المدخنات هنَّ أكثر عرضة للموت بسرطان الرئة بما يعادل (12) مرة مقارنة بغير المدخنات.

3. التدخين مسئول عن 80 % من الوفيات الناجمة عن أمراض الرئة الإنسدادية المزمنة عند النساء سنوياً و هؤلاء النساء يمثلن 10.5 مرة أكثر من غير المدخنات ..

4. النساء المدخنات أيضا لديهنَّ زيادة في خطر الإصابة بسرطان الفم و المريء و البلعوم و البنكرياس و الكلى و المثانة و الرحم .

5. المدخنات لديهنَّ فرصة مضاعفة للإصابة بأمراض القلب .

6. تزداد نسبة الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء المدخنات وخاصة بعد انقطاع الطمث مقارنة مع السيدات اللواتي لم يدخن أبداً . كما أن تدخين السجائر يسبب ظهور التجاعيد مما يجعل المدخنة أقل جاذبية و يصيبها بالشيخوخة المبكرة .

7. إن التدخين أثناء الحمل يمكن أن يتسبب في مشاكل صحية خطيرة لكل من الأم و الجنين على حد سواء مثل مضاعفات الحمل , الولادة المبكرة , المواليد ناقصي الوزن , موت الجنين .

8. دراسة حديثة وجدت أنه بين المدخنات الشابات و المقلعات عن التدخين و اللاتي يعانين من مشاكل انسداد مزمن بالجهاز التنفسي قد تنفسن بطريقة أسهل بعد الإقلاع عن التدخين . بعد سنة من الإقلاع يكون لدى السيدة تحسن مضاعف في وظائف الرئة مقارنة بالرجل الذي يقلع عن التدخين .



تأثير التدخين على المرأة الحامل وجنينها



يؤثر التدخين بما يحتويه من مواد سامة مثل النيكوتين والسيانيد و أول أكسيد الكربون على صحة المرأة الحامل وصحة الجنين. و لا يتم ذلك عبر تدخين المرأة للسجائر فحسب؛ بل حتى عند تعرض المرأة الحامل للدخان المنبعث من أفواه المدخنين فيما يسمى ذلك بالتدخين القسري.
و يتأثر الجنين مباشرة من التدخين وذلك لأن كثيراً من المواد السامة التي يحتويها الدخان تمر عبر المشيمة إلى الجنين مسببة عدداً من التأثيرات التي تم إثباتها في عدد من الأبحاث والدراسات ، ومن هذه الأضرار:

- الولادة المبكرة

- الإجهاض المتكرر

- الموت المفاجئ للطفل

- صعوبات ومشكلات في الجهاز التنفسي للطفل

- ولادة طفل بوزن ناقص عن الطبيعي.

- تشوهات الأجنة

و لا تقتصر مخاطر التدخين أثناء الحمل على الجنين؛ بل تتأثر الأم الحامل هي أيضا وذلك من خلال الأتي:


- يزيد التدخين من نسبة التهابات الجهاز التنفسي الجرثومية.
- يزيد التدخين من نسبة التهابات الجهاز البولي الجرثومية.
- يزيد التدخين من نسبة مشكلات تخثر الدم.
- يزيد التدخين من نسبة حدوث الحمل خارج الرحم مما يهدد حياة الأم.
- يزيد التدخين من نسبة حدوث النزف أثناء الحمل.
- يزيد التدخين من شدة القيء أثناء الحمل مما يستدعي تنويم المرأة الحامل في المستشفى.





الجهاز والمسالك البولية:

تضعف مادة النيكوتين في دخان السجائر قدرة الكلى على تصفية الدم من السموم ويؤدي ذلك إلى ضعف قدرة الكلى على إفراز البول.
يؤدي التدخين المزمن الى الإصابة بسرطان الكلى.
التدخين هو أحد العوامل المسببة للإصابة بسرطان المثانة.
يؤدي التدخين المزمن الى الإصابة بضعف الرغبة الجنسية، والقذف المبكر، ويقلل من عدد الحيوانات المنوية. وبالتالي قد يكون سببا في عدم القدرة على الإنجاب. وقد تتحسن قدرات هؤلاء الجنسية بعد الإقلاع عن التدخين.





الغدد الكظرية:

يزيد تدخين السجائر من إفراز هذه الغدد لمادة الأدرينالين هذا يؤدي بدوره إلى زيادة وتسارع ضربات القلب وزيادة ضغط الدم. مع إزدياد حدة التوتر العصبي، وارتفاع ضغط الدم.


الجلد:

يلاحظ أن تجاعيد الجلد تكثر عند المدخنين والمدخنات وتظهر لدى هؤلاء في سن مبكرة وخاصة في جلد الوجه.
كذلك يؤدي التدخين المزمن الى ضعف وضمور الجلد، وذلك بسبب تقلص شرايين الجلد المغذية له، وبالتالي ضعف وقلة وصول الغذاء والأكسجين اللازم للجلد والضروري لنموه وحيويته.
يؤدي دخان السجائر الى تنشيط بعض الإنزيمات المكسرة والمدمرة للمواد والبروتينات الجلدية المحافظة على تماسك ومرونة الجلد، وهذا يؤدي بدوره الى ظهور تجاعيد الجلد مبكرا مما يوحي بكبر في السن أكثر من الواقع. كما يفقد الجلد حيويته ونضارته ولونه الطبيعي الذي يتغير الى المائل للصفرة أو الى اللون الرمادي نتيجة لعمل هذه الإنزيمات المدمرة للجلد.


العظام:

يساعد التدخين على الإصابة بلين العظام والتعرض بالتالي للكسور وخصوصا في العمود الفقري.


العين ::

من المؤكد أن العديد من الناس سواء المدخنين أو غير المدخنين قد لاحظوا تأثير الدخان المتصاعد من السجائر حين يحتك الدخان بالعين، حيث يؤثر على الأغشية الخارجية الحساسة في العين كالملتحمة مما يؤدي الى تهيجها والتهابها واحمرارها.
يؤدي التدخين الى ارتفاع ضغط العين والإصابة بالمياه الزرقاء وهذا له تبعاته وضرره على الإبصار مع مرور الزمن.
كذلك يؤثر التدخين المزمن على خلايا الشبكية وألياف الأعصاب البصرية. ويؤدي هذا الى إضعاف درجة وقوة الإبصار بل وفقدان البصر. حيث من المعلوم عند أهل الإختصاص أن كثرة التدخين قد تؤدي الى الإصابة بحالة مرضية تسمى "أمبليوبيا التبغ" الذي لا بد للمصاب به أن يقلع عن التدخين أولا ليتسنى بعد ذلك علاجه.
كما أن التدخين هو أحد أهم مسببات الإصابة بتصلب وضيق شرايين القلب فهو أيضا يؤدي الى الإصابة بضيق الشرايين الدقيقة أصلا في شبكية العين. حيث يؤدي ذلك الى ضعف تدفق الدم الى الخلايا الحساسة بالعين وبالتالي ضعف أو فقدان البصر كليا.
كذلك من المعلوم أن مادة النيكوتين تسبب إنقباض الشرايين عموما ومنها شرايين العين وهذا أيضا يضعف تدفق الدم الى خلايا العين الحساسة مما يضعف من قوة الإبصار.


الجهاز التناسلي للرجل والمرأة:

يقلل التدخين من القدرة التناسلية عموما" ويسبب الضعف الجنسي في الرجال. أما في النساء فيسبب ضعف القدرة على التناسل والإنجاب ، كما يسبب التدخين الإصابة بسرطان عنق الرحم وقد يعمل التدخين على تقديم وتسريع إنقطاع الدورة الشهرية مبكرا".
يزيد التدخين من إحتمال الإصابة بسرطان عنق الرحم عند النساء المدخنات.


الجنين في رحم الأم المدخنة وبعد الولادة:

يعمل التدخين خلال الحمل على زيادة إحتمال الإجهاض المبكر أو الولادة المبكرة.
يعمل التدخين خلال فترة الحمل على ضعف نمو الجنين جسمانيا" وعقليا".
تزيد حالات "الموت السريري الفجائي" عند الأطفال من آباء مدخنين بالمقارنة مع أطفال لآباء غير مدخنين.
كذلك تزيد معدلات الإصابة بمختلف الأمراض عند الأطفال من أمهات مدخنات، مقارنة مع أقرانهم من أمهات غير مدخنات. مثل الإصابة بمختلف أنواع الحساسية الجلدية وخصوصا الإكزيما

الفم والأسنان:

التدخين المزمن يؤدي الى تغير طعم ورائحة الفم وكذلك الى ضعف القدرة على الإحساس بطعم المأكولات وتذوقها. وذلك بسبب تأثر الحليمات الذوقية في طرف اللسان بالمواد الكيميائية العديدة في السجائر والتي تعمل على طمس درجة الإحساس والقدرة على الإحساس بطعم المأكولات.
التدخين المزمن يؤدي الى ترسب المواد الضارة والمسرطنة في الدخان في داخل الغشاء المبطن للفم مما يؤدي الى زيادة إحتمال الإصابة بالسرطان.
ترتفع نسبة الإصابة بسرطانات الشفة واللسان وتجويف الفم عند المدخنين بالمقارنة مع غير المدخنين.
يترسب الدخان وخاصة مواد النيكوتين والقطران في الطبقات الداخلية للأسنان، مما يصبغ الأسنان باللون البني الداكن ويفقدها لونها الطبيعي وبريقها.


المرئ والمعدة والأمعاء:

يتسبب التدخين المزمن بالإصابة بسرطان المرىء.
يسبب الدخان مرض إلتهاب المعدة المزمن.
يسبب الدخان الإصابة بقرحة المعدة، حيث يزيد الدخان من الإفرازات الحمضية في المعدة. كما يحول الدخان دون شفاء القرح بالمعدة إذا ما أصيبت بها.
يسبب الدخان الإصابة بالقرحة الأثناعشرية.
يتسبب التدخين المزمن بالإصابة بسرطان المعدة .

غدة البنكرياس:

يؤدي التدخين المزمن الى إضعاف قدرة غدة البنكرياس على إفراز هرمون الإنسولين الذي يتحكم في تعديل نسبة السكر في الدم. فإذا ما قل إفراز هذا الهرمون من البنكرياس فإن معدل السكر يزيد في الدم. وعليه فإن التدخين هو أحد مسببات الإصابة بداء السكري.
يعمل هرمون الإنسولين في الدم على تخزين المواد الغذائية والطاقة في الجسم وهذا يؤدي الى زيادة الوزن في العادة. وبما أن التدخين يضعف من قدرة غدة البنكرياس على إفراز هرمون الإنسولين فإنه يتسبب في فقدان الوزن نتيجة حرق المخزون من الغذاء والدهون والطاقة. وقد يظن البعض أن هذا أمر جيد صحيا ولكن الحقيقة غير ذلك حيث أن هذا الفقدان للوزن يتم على حساب صحة الجسم. إذا فالتدخين طريقة غير صحية البتة لإنقاص الوزن.
كما أن التدخين يؤدي الى الإقلال من إفراز هرمون الإنسولين، فإنه كذلك يؤدي الى زيادة إفراز هرمون الأدرينالين الذي يساعد هو الآخر على فقدان الوزن من خلال إذابة الدهون المخزونة في الجسم (فلهرمون الأدرينالين إذا تأثير معاكس لهرمون الإنسولين). ولكن هذا أيضا يتم على حساب صحة الجسم حيث يؤدي الإفراط في إفراز هرمون الأدرينالين (بسبب التدخين) الى الزيادة المستمرة في نبض القلب والتوتر العصبي واضطرابات في ضغط الدم.
التدخين المزمن هو أحد مسببات الإصابة بسرطان البنكرياس.

الكـبـد:

يساعد الدخان على الإصابة بمرض تليف الكبد والذي قد يتطورهذا إلى سرطان الكبد.





~ × أضرار التدخيـــــــــن بالصور ×~
















































رد مع اقتباس
قديم 12-09-2009, 12:49 AM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
~أبحاث ودراسات الموقع~
إحصائية العضو







آخر مواضيعي


أسرةالتحريرالصحفي غير متصل


رد: ღღ ~ الحبــــــــــيبة القــــــــــــاتلــة ~ ღღ



دراسات وبحوث



أثبتت العديد من الدراسات والبحوث العلاقة الوطيدة بين التدخين والعديد من الأمراض وعلى رأس هذه الأمراض السرطان وأمراض القلب. فلذلك يا أخي ستجد في هذا الباب كل ما هو جديد من الأبحاث حول التدخين وعلاقته بالأمراض.




~ْ تأثير التعرض لكل من التدخين والإشعاع على الرئتين عند المرضى المعالجين من سرطان الثدي


[imgl]http://www.stopsmokingarab.com/nosmoking/arabic/images/research1.gif[/imgl]
المصدر/ مجلة سرطان الطبية الصادرة من ولاية تكساس الأمريكية، عدد مارس 2003. تمت دراسة التأثيرات المستقبلية للتدخين والتعرض للإشعاع كل على حدة أو الإثنان معا على المرضى المتعافين من مرض سرطان الثدي. أجريت هذه الدراسة من قبل جامعة تكساس على 280 من مرضى سرطان الثدي تتراوح أعمارهم بين 30 الى 89 عاما ما بين عامي 1960 الى 1997.

فوجد أن من هؤلاء المرضى من تعرض لدخان التبغ فقط، وهؤلاء كانوا على قدر عال من أحتمال الإصابة بسرطان الرئة. ومنهم من تعرض للإشعاع فقط، وهؤلاء لم تزد عندهم نسبة الإصابة بسرطان الرئة عن الإنسان العادى إلا قليلا. ولكن المرضى الذين تعرضوا للإثنين أي التدخين والإشعاع كانت نسبة احتمال الإصابة بسرطان الرئة عندهم الأعلى من اي من الفريقين السابقين.
وهكذا يتبين ان التعرض للتدخين عند مرضى سرطان الثدي يزيد بشكل كبير من احتمال الإصابة بسرطان الرئة أيضا.


~ْالآثار السلبية على الصحة نتيجة مضغ التبغ


[imgl]http://www.stopsmokingarab.com/nosmoking/arabic/images/research2.gif[/imgl]
المصدر/ مجلة الصدر الطبية (Thorax) عدد سبتمبر 2003. أجريت هذه الدراسة في عدد من بلدان العالم منها دول أوروبية واسكندنافية وكذلك الهند. وحيث ان هناك من متناولي التبغ من يفضل أخذ التبغ عن طريق المضغ لا التدخين، تمت متابعة هؤلاء على مدى عدة سنوات للتعرف على الآثار السلبية على الصحة بسبب مضغ التبغ. فوجد أن من يتعاطون التبغ عن طريق المضغ (الفم) يتعرضون بدرجة كبيرة الى أحتمال الإصابة بسرطان الفم والحلق.



~ْ التدخين يزيد من احتمال رفض الكلى المزروعة

[imgl]http://www.stopsmokingarab.com/nosmoking/arabic/images/research3.gif[/imgl]
وهذه دراسة اجريت من قبل فريق طبي من جامعة متشيجن بالولايات المتحدة الأمريكية، تؤكد ان تدخين السجائر يزيد من احتمال فقدان الكلى المزروعة لدى مرضى الفشل الكلوي، حيث تبين ان نسبة رفض الكلى لدى المرضى المدخنبين أعلى بكثير منها عند غير المدخنين. وبالمقابل تؤكد الدراسة بأن الإقلاع عن التدخين عند هؤلاء المرضى قبل عملية زراعة الكلى له تأثير إيجابي واضح على الحفاظ على الكلى المزروعة وعدم رفضها من قبل جسم المريض. وعليه فإن الفريق الطبي يؤكد على أهمية الإقلاع عن التدخين تماما قبل الإقدام على جراحة زرع الكلى.


~ْ دراسة التأثير القريب المدى لوضع صور واضحة على علب السجائر للأمراض التي يسببها التدخين

كما هو معلوم فقد قامت الحكومة الكندية من قريب بفرض تشريع يوجب على شركات التبغ ان تخصص ما لا يقل عن 30% من حجم علبة السجائر لوضع صورة واضحة تبرز الأضرار والأمراض التي يتسبب بها التدخين مثل السرطانات وغير ذلك. وقد بدأ تطبيق هذا التشريع بالفعل على أرض الواقع. فقام فريق من الباحثين بدراسة مدى تأثر المدخنين بهذه الدعاية المضادة للتدخين سلبا او إيجابا.[imgl]http://www.stopsmokingarab.com/nosmoking/arabic/images/research5.gif[/imgl]

نشرت االدراسة في المجلة الأمريكية للصحة العامة (American Journal of Public Health) (آيه جيه بى أتش): الملصقات التحذيرية المصورة (الجرافيك) على علب السجائر الكندية والناتج السيئ: برهان من المدخنين الكنديين. ugust 2004, Vol 94, No. 8 | American Journal of Public Health 1442-1445.

الباحثون:
دافيد هاموند، جيفري تى فونج، بول دبليو ماكدونالد، كيه ستيفن براون، وروى كاميرون. من الأقسام التالية: قسم علم النفس بجامعة واترلو، واترلو، أونتاريو، قسم الدراسات الصحية بنفس الجامعة، وقسم الإحصاء. وكذلك كل الباحثين فى مركز البحوث السلوكية وتقييم البرامج بجامعة واترلو.

ملخص الدراسة:

الأهداف:

تقييم أثر الملصقات المصورة (الجرافيك) التحذيرية على علب السجائر الكندية في مكافحة التدخين.

طرق البحث:
قمنا بعمل دراسة مسحية تتبعية بالتليفون لعدد 616 بالغا من المدخنين.

النتائج:
سجل تقريبا خمس المشتركين تدخينا أقل كنتيجة للملصـقات، سجل 1% فقط تدخينا أكثر. بالرغم من أن المشتركين سجلوا استجابات انفعالية سلبية تجاه الملصقات التحذيرية شاملة خوف (44%)، اشمئزاز (58%)، لكن المدخنين الذين سجلوا انفعالات سلبية أكثر كانوا أكثر ميلا لترك التدخين، أو حاولوا الإقلاع أو قللوا من تدخينهم بعد 3 شهور. المشتركون الذين حاولوا تجنب الملصقات (30%) لم يكونوا أقل ميلا للتفكير فى التحذيرات أو حاولوااستخدام العلاج السلوكي للإقلاع عن التدخين.

الخلاصة:
يجب على واضعي سياسات وتشريعات مكافحة التدخين ألا يترددوا فى إدخال تحذيرات تصويرية(جرافيك) واضحة حية خوفا من الآثار السلبية لهذه الصور. فقد اثبتت هذه الدراسة انه لا يوجد خوف من آثار سلبية على المدخنين من جراء هذه الصور، بل على العكس فإن تأثيرها في مكافحة التدخين فعالا.





~ْ تأثير التدخين على الشحوم والعوامل المولدة للخثرة بعد شهرين
من الإصابة الحادة باحتشاء العضلة القلبية

يترابط تدخين لفافات التبغ مع زيادة المراضة القلبية والوفيات ويؤثر على سيماء (profile) الشحوم وعوامل خثرية في أفراد أصحاء. إلا أن تأثير التدخين على البيئة الخثارية العصيدية (atherothrombic) لم تدرس في جمهرة كبيرة من المرضى بعد الإصابة باحتشاء العضلة القلبية الحاد.

أجريت دراسة شملت 1045 مريضا بعد مضي شهرين على إصابتهم باحتشاء العضلة القلبية الحاد وتم قياس الكولسترول الإجمالي، كولسترول البروتين الشحمي رفيع الكثافة (HDL)، صميم البروتين (B)، صميم البروتين (A)، ثلاثيات الغليسريد، العامل VII، العامل VIIA، عامل ويليبراند D.dimmer، مثبط، منشط، بلازمينوجين، كان هنالك 247 مدخن حالي، 443 مدخن سابق و349 مريض غير مدخن. بعد إحكام المتغيرات السريرية، كان لدى المدخنين مستويات أعلى من الكولسترول الإجمالي وصميم البروتين (B) من المدخنين سابقا وغير المدخنين. (p<0.01) وكان مستوى فايبرينوجن مرتفعا في المدخنين الحاليين (p=0.001) والمدخنين سابقا (p=0.029) بالمقارنة بغير المدخنين.

أما المدخنين الذين دخنوا خلال 24 ساعة من أخذ عينة الدم فكان لديهم ارتفاع بصميم البروتين (B) (p=0.005) الكولسترول الإجمالي (p=0.001) وفايبرينوجن (p=0.015) أعلى ممن امتنع عن التدخين. يستنتج من ذلك أن المرضى بعد الإصابة بالإحتشاء والذين كان لديهم سابقا مستويات أعلى من الشحوم المعصدة (atherogenic) مما في الأفراد الأصحاء ما يعزي سبب ارتفاع مستويات هذه الشحوم لديهم من مستوياتها في غير المدخنين إلا أن مستوى فايبرينوجن بقس مرتفعا. ترافق التدخين خلال 24 ساعة من أخذ عينة الدم بمزيد من التأثيرات الضارة على البروثوموبين ومولدة الشحم (lipogenic).




~ْ التدخين وسرطان الثدي في نساء في ريعان الشباب

قام علماء أمريكيون بدراسة لتقييم ترافق التدخين خلال الحمل الأول للمرأة (وهي فترة نمو واضح لنسيج الثدي) وباحتمال خطر تعرضها للسرطان فيما بعد. شملت الدراسة 319 إمرأة تتراوح أعمارهن بين 26-45 سنة ممن شخص لديهن سرطان الثدي في ولاية نيويورك بين 1989 و 1995 واللواتي أتممن حملهن الأول بعد عام 1987 (على الأقل قبل سنة من تشخيص السرطان) وبالمقارنة مع مجموعة الشاهد (768 امرأة أنجبن طفلا واحدا فقط). وتم الحصول على معلومات حول التدخين قبل الحمل وعوامل أخرى تميز الحمل الأول للنساء من سجلات الحمل لكل إمرأة وقد أجري تقييم ترافق هذه العوامل باحتمال خطر سرطان الثدي باستعمال conditional logistic regression. وجد هنالك ما يشير إلى أن التدخين لفافات التبغ خلال الحمل الأول للمرأة قد يزيد احتمال تعرضها لحصول سرطان ثدي مبكر.





~ْ تأثير التعرض للتدخين المنفعل الكثيف على وظيفة البطانة الشريانية

أجريت دراسة في الصين لتقييم ما إذا كان التعرض لدخان التبغ الكثيف في البيئة (تدخين منفعل) سوف يخرب الوظيفة الشريانية في الصين المتطورة.

شارك بالدراسة 20 عامل كازينو (متوسط أعمارهم في البيئة 36.6±7 سنوات) من غير المدخنين ودون أعراض تعرضوا لدخان التبغ في البيئة لما يزيد عن 8 ساعات يوميا ولمدة سنتين على الأقل، و20 شخص سوي (زمرة شاهد). تمت مطابقة هاتين المجموعتين بدقة بالنسبة للعمر، الجنس، كتلة الجسم (BMI)، ضغط الدم، قطر الوعاء الدموي، مستويات الكولسترول والغلوكوز، قيس الشريان العضدي بالموجات فوق الصوتية بطراز (ب) عالي التمييز أثناء الراحة، بعد زيادة الجريان (بتوسع البطانة الوعائية) وبعد النيتروغليسرين تحت اللسان. كان التوسع الذي يتوسط جريان الدم أقل بصورة معتدة في المتعرضين لدخان التبغ بالمقارنة مع مجموعة الشاهد. كان التوسع المحرض بالنتروغلسرين متماثلا في المجموعتين وتبين من التحليل الإحصائي أن التدخين المنفعل كان المؤشر القوي المستقل لتعطيل جريان الدم بتوسع البطانة الوعائية وأن التعرض لدخان التبغ الكثيف في البيئة يسبب خللا وظيفيا بالبطانة الشريانية وهو حادثة مبكرة رئيسية للتصلب العصيدي. وقد يكون لهذا الحدث تأثيرات خطيرة على الصحة القلبية الوعائية في الصين.




~ْ تدخين الأم واحتمال خطر الفطام المبكر

هنالك دليل على أن تدخين الأم يؤثر على الفطام المبكر لرضيعها فقد وجد إحصائيا بمقارنة الأم المدخنة والأم غير المدخنة أن الفطام في الأم المدخنة يحصل قبل ثلاثة أشهر وبالتالي فإن التدخين في الأمومة يزيد إحتمال خطر التوقف مبكرا عن الإرضاع.




~ْ تدخين لفافات التبغ واحتمال خطر سرطان المبيض

أجريت دراسة في أستراليا لترافق التدخين وسرطان المبيض شارك فيها 794 امرأة تأكد لديها الإصابة بسرطان المبيض الظهاري نسيجيا وتراوحت أعمارهن بين 18-79 سنة بالمقارنة مع مجموعة شاهد (855 امرأة بأعمار 19-79 سنة) وقد تم التوصل إلى الاستنتاج بأن تدخين لفافات التدخين هو عامل احتمال خطر لسرطان المبيض، خصوصا أنماط مخاطينية (mucinous) وبحدودها.




~ْ ترافق تدخين التبغ بالذءاب الحمامي الجهازي

الذءاب الحمامي الجهازي (SLE) مرض مناعي ذاتي يصيب عدة أجهزة في الجسم ويظهر بتواتر في سن 20-40 وحوالي 85 بالمائة من الإصابات تحصل في النساء. يصيب المرض عدة أجهزة تشمل الجلد، المفاصل، الكليتين والسطوح المصلية وقد يتفاوت بين اضطراب عارضي خفيف إلى مرض مميت بسرعة.

تشمل الآفات الجلدية طفح "الفراشة" الكلاسيكي الذي يمتد على الأنف والخدين وظهور علامة الذنب الأحمر هي سبب تسميته. هنالك حساسية شديدة لضوء الشمس ويظهر الطفح في مناطق من الجسم تتعرض لضوء الشمس.

تبين من دراسات أجريت في نيومكسيكو وفي الولايات المتحدة الأمريكية أن تدخين لفافات التبغ قد يترافق بعامل خطورة لتنمية الذاب الحمامي الجهازي.







رد مع اقتباس
قديم 12-09-2009, 01:00 AM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
~أبحاث ودراسات الموقع~
إحصائية العضو







آخر مواضيعي


أسرةالتحريرالصحفي غير متصل


رد: ღღ ~ الحبــــــــــيبة القــــــــــــاتلــة ~ ღღ




التدخين السلبي اللاإرادي


~ْ ما المقصـود بالتدخين السّلبـي ؟

passive, involuntary or second hand smoking

المدخّن السّلبـي هو مصطلح يطلق على النّاس غير المدخّنين أوشركاء المدخنين وجلسائهم ، والذين يتعرضون وبشكل يومي للغازات والموادّ المنبعثة من تدخين السّجائر من زملائهم في العمل ، أو أحد أفراد أسرهم ، أو فـي الأماكن العامّة مثل وسائل النقل العامّة وغيرها

وتـجزم الدّراسات أن المدخّنين يستنشقون 15 بالمائة فقط من دخان السّجائر
فيما ينتشر 85 بالمائة من الدّخان المتصاعد فـي الجوّ ويهدّد حياة غير المدخّنين فـي أماكن العمل والأماكن العامّة وفـي البيوت


وينقسم الدّخان المنبعث نتيجة التّدخين وتعاطي التّبغ إلـى ثلاثة أنواع :
1- الدّخان المنبعث مباشرة من السّيجارة المشتعلة
2- الدّخان المطرود من فم المدخّن
3- والدّخان المخلوط الناتج عن اختطلاط النّوعين المذكورين سابقا


~ْ التّدخيـن اللاّ إرادي أو التّدخيـن السّلبـي ومـخاطره علـى الأطفـال



من أكثر المتضرّريـن من التّدخيـن السّلبـي ؟

من الملاحظ أنّ النّساء والأطفال هم أكثر الفئات حساسيّة للأضرار الصحيّة التـي تنجم عن العيش فـي بيئات ملوثّة بدخان السّجائر
لكنّ مدى حساسيّة الأطفال لدخان التّبغ يـجب أن يأخذ إهتماما خاصّا وحيّزا أكبر فـي النّقاش

فالجهاز التنفّسي للأطفال أصغر وأجهزتـهم المناعيّة أضعف بالنّسبة للبالغين ، كما أنّ الأطفال نتيجة لصغرهم يتنفّسون بشكل أسرع من البالغين ، وهذا يـجعلهم يستنشقون كمّيات أكبر من المواد الكيميائيّة الضارّة لكلّ كجم من وزنـهم مقارنة بالبالغين

ولكن من يأخذ بـحقّ الأطفال فـي الحصول علي جوّ نظيف وخال من الدّخان ؟

وخصوصا الأطفال لأبوين مدخّنين !
فهؤلاء الأطفال هم أوّل ضحايا التّدخين السّلبـي ، إذ يفرض عليهم إستنشاق الدّخان من جوّ المنـزل الذي لا يكاد يـخلو هواؤه من الدّخان

ولا يـخدعنّ الأبوان أو أحدهما نفسه بأن يقوم بفتح النّوافذ أو الإعتزال عن الأطفال أثناء التّدخيـن فـي المنزل فهذا لا يكفـي ، فتسرّب كميّات من الدّخان إلـى بقيّـة أجواء المنزل أمر لا يختلف فيه إثنان




~ْ ما هي أهمّ نتائج تعرّض الأطفال للدّخان النّاتج عن السّجائر ؟

الأطفال لأب مدخّن أو أبوين مدخّنين هم أكثر عرضة لأن يصبحوا مدخّنين فـي سنّ مبكرة

ويحدث ذلك لسببين :

التقليد والقدوة الأبويّة ، ويالـها من قدوة !!

والأثر الفعّال للتدخين السّلبـي اللاّ إرادي الذي يتعرّض له هؤلاء الأطفال منذ نعومة أظفارهم

وقد ثبت الآن علميّا أن مادّة النيكوتين فـي دخان السّجائر هي مادّة تسبّب الإدمان ، ولا تستغربوا إن قلنا بأنّها أقوى فـي الإصابة بالإدمان من كلّ من مادّتـي الكوكايين والهيروين

فلا عجب إذن أن يصاب أبناء المدخّنين بآفة التّدخين فـي سنّ مبكرة فيصبحوا هم أنفسهم مدخّنيـن



المخاطر الصحيّـة للتّدخين السّلبـي علـى الأطفال

رئة الأطفال الذين يتعرضون للتّدخين السّلبـي من قبل الأبوين أو أحدهما فـي المنـزل أقلّ كفاءة وقدرة على أداء وظائفها بالمقارنة مع أقرانـهم ممّن لا يتعرّضون لآثار التدخين السّلبـي

الأطفال المعرّضون لآثار التّدخين السّلبـي فـي المنزل هم أكثر عرضة للإصابة بنوبات الرّبو الشّعبـي الحادّة والمتكرّرة

إحتمال إصابة الأطفال المعرّضين لآثار التّدخين السّلبـي بإلتهابات الرّئتين وإلتهابات الشّعب الهوائيّـة وكذلك إلتهابات الأذن الوسطى مضاعف بالمقارنة مع الأطفال الذين لا يتعرّضون للتّدخين السّلبـي

الأطفال المعرّضون للتّدخين السّلبـي هم أكثر تغيّـبا عن المدارس بسبب الأمراض التـي يتعرّضون لها ولا تستطيع أبدانـهم مقاومتها بشكل جيّد
وكذلك يكونون أقلّ قدرة على أداء الرّياضات المختلفة بشكل عامّ

الأطفال الرضّع هم أيضا عرضة لآثار التّدخين السّلبـي من الأمّ المدخّنة ، وذلك من خلال الرّضاعة ، فقد ثبت أنّ حليب الأم يـحتوي على بعض نواتج إحتراق السّيجارة مثل مادّة النيكوتين وموادّ أخرى سامّة

أطفال الأمّهات المدخّنات هم أيضا عرضة للموت السّريري المفاجئ ، وقد تزيد نسبة إحتمال حدوث هذا الأمر مع زيادة عدد السّجائر التـي تدخّنها الأمّ يوميّا

ومن هذا يتّضح لنا أيضا أنّ التأثيرات السّلبية للتّدخين السّلبـي اللاّ إرادي تـحدث حتّى للجنين قبل أن يرى النّور





~ْ تأثيرات التدخين السلبي على الجسم في حالة تعرض الإنسان لاستنشاق الدخان لفترات طويلة فهي:

[imgr]http://www.tcp-sa.org/uni-day/passive_smoking.jpg[/imgr]

1- التدخين السلبي يسبب الربو.

[imgl]http://www.tcp-sa.org/uni-day/dfdsgs.bmp[/imgl]
يفيد بحث علمي حديث بأن شركاء المدخنين وجلساءهم يكونون معرضين بنحو خمسة أضعاف المعدل الاعتيادي للإصابة بالربو، بفعل مضار التدخين السلبي، وتوضح الدراسة أن أولئك المعرضين لآثار التدخين في مواقع العمل بسبب زملائهم المدخنين هم أكثر عرضة بمعدل الضعف للمشاكل الصحية في الجهاز التنفسي.

2- التدخين السلبي وعلاقته بضيق التنفس الليلي.

[imgr]http://www.tcp-sa.org/uni-day/3493975738.jpg[/imgr]كشفت دراسة عالمية جديدة أن التدخين السلبي أصبح مشكلة عالمية خصوصا في أماكن العمل.
وتشير الدراسة الأخيرة إلى أن التدخين السلبي يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
فقد قام باحثون بدارسة تأثيرات التدخين السلبي على 8000 شخص بالغ من 13 بلداً أوروبياً؛ بالإضافة إلى أستراليا ونيوزيلندة، والولايات المتحدة، ووجد الباحثون أن للتدخين السلبي علاقة بضيق التنفس الليلي، وضيق التنفس الذي يتبع القيام بأي نشاط جسدي، وزيادة في تأثر الشعب الهوائية.

3- دراسة تربط بين التدخين السلبي وأمراض القلب.

خلصت دراسة نشرها باحثون في اليونان إلى أن استنشاق الدخان الذي ينفثه المدخنون، أو ما يعرف بالتدخين السلبي يزيد بصورة كبيرة من احتمالات الإصابة بأمراض القلب. واقترحت الدراسة التي نشرت في مجلة متخصصة -تصدرها الجمعية الطبية البريطانية- حظر التدخين في أماكن العمل كأفضل وسيلة لحماية العاملين غير المدخنين من الإصابة بنوبات قلبية بسبب الدخان الذي ينفثه زملاؤهم المدخنون. وقالت الدراسة إن الأشخاص الذين لم يسبق لهم التدخين تزيد لديهم احتمالات الإصابة بمتاعب حادة في القلب إذا تعرضوا بشكل عابر أو منتظم للدخان الذي ينفثه زملاؤهم المدخنون.


4- التدخين السلبي يضر بالإنجاب.

أشار بحث جديد إلى أن التدخين السلبي يمكن أن يضر بقدرة المرأة على الإنجاب وكشفت الدراسة، التي أجرتها جامعة "بريستول" على ثمانية آلاف وخمسمئة من الأزواج الذين تعرضوا للتدخين السلبي أثناء العمل، أن 14% من النساء أصبحن أقل قدرة على الحمل، وإذا كان الزوج يدخن أكثر من عشرين سيجارة في اليوم؛ فإن نسبة تأخر الحمل ترتفع إلى 34%.

وتعتبر الدراسة التي نشرت في مجلة الإخصاب والعقم، "فيرتِليتي أند ستيريليتي"، من الدراسات الأوليات التي تشير إلى أن التدخين السلبي يمكن أن يؤثر في قدرة النساء على الحمل.

5- التدخين السلبي يضعف ذكاء الأطفال.
وجد باحثون في المركز الطبي التابع لمستشفى سينسيناتي للأطفال في ولاية أوهايو الأميركية, أن الأطفال المعرضين لدخان السجائر -حتى ولو لكميات قليلة- يعانون من انخفاض القدرات الذهنية والإدراكية. وأشار هؤلاء في الدراسة - التي أجريت على أكثر من أربعة آلاف طفل في الولايات المتحدة ونشرتها مجلة "نيوساينتست" العلمية- إلى أن لهذه الاكتشافات مضامين صحية مهمة في مجتمعنا؛ لأن ملايين الأطفال يتعرضون لدخان التبغ في البيئة.

6- التدخين السلبي يزيد من خطر إصابة الأطفال بالتهابات الأذن.

[imgl]http://www.tcp-sa.org/uni-day/3524705612.jpg[/imgl]

حذرت دراسة أمريكية نشرت حديثاً من أن تدخين الحوامل أو تعرضهن لدخان السجائر يزيد خطر إصابة أطفالهن بالتهابات الأذن. وقال الباحثون: إن الأثر المشترك للتدخين السلبي وتعرض الأطفال لدخان السجائر وهم داخل الرحم يعرضهم لخطر أعلى للإصابة بالتهابات أذن متكررة.

ووجد العلماء بعد دراسة أحد عشر ألف طفل تحت سن الثانية عشرة أن التدخين السلبي وحده لا يزيد خطر إصابات الأذن عند الأطفال, ولكن تعرضهم للدخان وهم في الرحم -وذلك عن طريق تدخين أمهاتهم أثناء فترة الحمل- يعرضهم للإصابة بالتهاب الأذن لمرة واحدة على الأقل في حياتهم مقارنة مع الأطفال الذين لم يتعرضوا للدخان أبداً.
وأظهرت الدراسة أيضاً أن الأطفال الذين تعرضوا للتدخين -سواء أثناء وجودهم في أرحام أمهاتهم أو في منازلهم- عن طريق التدخين السلبي تعرضوا لالتهابات متكررة في الأذن بنسبة 44%.

7- المدخن يضر زملاءه في العمل.
[imgl]http://www.tcp-sa.org/uni-day/untitled.bmp[/imgl]

يقول باحثون: إن الموظفين غير المدخنين الذين يتعرضون لدخان سجائر زملائهم ينقطعون عن العمل لأسباب صحية أكثر من أقرانهم في أماكن العمل التي يحظر فيها التدخين.
وقد تدفع هذه الدراسة إلى تزايد المطالبة بتشديد الرقابة على التدخين داخل أماكن العمل.
وشملت الدراسة التي نشرتها مجلة "الأوبئة والصحة العامة" عدداً كبيراً من رجال الشرطة في هونج كونج لم يعرف خمسة آلاف منهم التدخين طوال حياتهم. وتوصلت إلى أن غير المدخنين الذين تعرضوا لدخان سجائر زملائهم لأكثر من سنة حصلوا على إجازات مرضية تقدر بضعفي ما حصل عليه أقرانهم المدخنون .
ويحتاج المبتلون بدخان غيرهم علاجاً لأمراض الجهاز التنفسي يتجاوز بكثير ما يحتاجه أمثالهم من العاملين في أماكن عمل يمنع فيها التدخين.




~ْ ماذا يمكن عمله للتقليل من التعرض للتدخين السلبي وآثاره:

أولا في المنزل:
لا بد من منع تعاطي السجائر في المنزل منعا باتا سواء في داخل المنزل أو في صحن أو فناء البيت لا من قبل الأهل ولا الزوار.
إن كان لا بد من التدخين داخل المنزل فلا أقل من أن يكون ذلك في مكان منعزل عن الجميع وخصوصا الأطفال الذين هم عرضة لآثار التدخين السلبي وأن يكون ذلك في مكان جيد التهوية للخارج مع وجود المراوح والنوافذ الطاردة للدخان إلى خارج المنزل.
ينبغي منع أي عامل يأتي إلى المنزل لعمل ما من أن يدخن ولو سيجارة واحدة وخصوصا في حضرة الأطفال.

ما الذي يمكن عمله للتقليل من التعرض للتدخين السلبي وآثاره:
لا ينبغي اغفال اهمية التوعية الصحية المستمرة بآثار التدخين بشكل عام والتدخين السلبي غير المباشر بشكل خاص من قبل الجهات الصحية والاعلامية وغيرها في الدولة. فقد تبدأ معركة مكافحة التدخين من هذه النقطة. وينبغي إشراك أفراد المجتمع جميعا وخصوصا الشباب والاطفال للتعرف على الأضرار الناجمة عن التدخين السلبي وكيفية تجنبها.

في المنزل:

يجب أولا توعية أفراد الأسرة وخصوصا الأطفال بآثار وأضرار التدخين السلبي والمباشر على أفراد الأسرة جميعا وأن ضرر التدخين يتعدى الى الآخرين ولا يقتصر على المدخن وحسب. وينبغي إشراك أفراد الأسرة جميعا للتعرف على الأضرار الناجمة عن التدخين السلبي وكيفية تجنبها.

لا بد من منع تعاطي السجائر في المنزل منعا باتا سواء في داخل المنزل أو في صحن أو فناء البيت، لا من قبل الأهل ولا الزوار. لأن مجرد التدخين في حد ذاته كما هو معلوم قد يكون معديا للآخرين وخصوصا الأطفال الذين لا تخفى على احد رغبتهم في ان يجربوا كل ما هو جديد.

إن كان لا بد من التدخين داخل المنزل فلا أقل من أن يكون ذلك في مكان
منعزل عن الجميع وخصوصا الأطفال الذين هم عرضة لآثار التدخين السلبي وأن يكون ذلك في مكان جيد التهوية للخارج مع وجود المراوح والنوافذ الطاردة للدخان إلى خارج المنزل.

ينبغي منع أي عامل يأتي إلى المنزل لعمل ما من أن يدخن ولو سيجارة واحدة وخصوصا أثناء وجود الأطفال.

في الأماكن العامة الأخرى :

يجب التأكد من أن الأطفال ليسوا عرضة للتدخين السلبي في روض الاطفال أو المدارس حيث ينبغي منع التدخين منعا باتا في هذه الأماكن.

ينبغي منع التدخين منعا باتا في الأماكن العامة من ضمنها أماكن العمل، الدوائر الحكومية وغير الحكومية حيث يختلط فيها الناس، المطارات والطائرات، المطاعم وغيرها من الأماكن العامة. حيث يتعرض الناس للدخان بسبب إصرار المدخنين اللامسؤولين على التدخين في هذه الأماكن وتعريض الآخرين لأضرار الدخان شاءوا أم أبوا.


~ْ رسالة خاصة إلى المدخن



هذا وقت عصيب بالنسبة للمدخنين حيث أن وعي الناس قد زاد كثيرا عن مضار التدخين سواء المباشر أو السلبي غير المباشر وسواء للمدخن أو المتعرض للدخان سلبيا وقد علت أصوات الاحتجاج على الدخان والمدخنين فلم يعد التدخين في الأماكن العامة نوعا من الحرية الشخصية للمدخن كما كان ينظر له سابقا حيث أن التأثير الضار للدخان على الآخرين أصبح أمرا لا شك فيه البتة.

ومع ذلك إذا اخترت أن تصرعلى التدخين فإليك النصائح التالية التي قد تساعد على حماية الآخرين من حولك:
1- لا تدخن في حضرة الأطفال فهذه العادة ليست ضارة فحسب ولكنها أيضا مدمرة ومعدية لهم.
2- لا تكن سببا في تفشي هذه الآفة السيئة عند الآخرين إن كنت مبتلا بها بل حاول أن تنفر منها الناس من حولك كصاحب خبرة في هذا البلاء.
3- نظف منزلك من الدخان وآثاره فغير المدخنين من أهل بيتك قد يصابون بسرطان الرئة بسبب تدخينك أنت.
4- حاول أن لا تدخن في السيارة عند اصطحابك أحد من أهلك أو أطفالك وإلا عرضتهم لضرر دخانك.
5- لا تستهين بمقدار الدخان الذي يتعرض له الاخرون بسبب اصرارك انت على تدخين السجائر بينهم فهذه الكمية من الدخان على ضآلتها في نظرك قد تكون سببا في ضياع صحة غيرك.








رد مع اقتباس
قديم 12-09-2009, 01:15 AM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
~أبحاث ودراسات الموقع~
إحصائية العضو







آخر مواضيعي


أسرةالتحريرالصحفي غير متصل


رد: ღღ ~ الحبــــــــــيبة القــــــــــــاتلــة ~ ღღ

ما مقدار درجة إدمانك لمادة النيكوتين أدخل هنـــا





الأقلاع عن التدخيــــــــن








[/CENTER]

[align=justify]~ْ ثلاث مراحل للإقلاع عن التّدخيـن دون اللّجوء إلـى بدائل النّيكوتيـن

1. مرحلة تـهيئة النّفس والاستعداد للإقلاع عن التّدخين
2. ساعة الصّفر : اليوم الأوّل للإقلاع عن التّدخين
3. مرحلة الثّبات فـي عدم العودة مرّة أخرى إلـى السّيجارة


مرحلة تـهيئة النّفس والاستعداد للإقلاع عن التّدخين

1. حدّد ميعاد للإقلاع فيه عن التّدخين ، وحاول أن تـجد شخصا آخر سيقوم بنفس الشّيء فـي نفس اليوم ، حتّى تشعر بأنّك لست وحيدا فهناك من يساندك ، وسيكون ذلك دافعا أقوى لك للتخلّص من التّدخين

2. اسأل نفسك دائما متـى ولـماذا قمت بالتّدخين ؟ اعرف الأسباب التـي تستفزّك لتدخّن وذكّر نفسك بـها دائما ، لتحاول تـجنّبها فـي الـمستقبل

3. اشتر بعض الـمجلاّت أو الكتب التـي تتحدّث عن مضارّ التّدخين ، وضعها فـي مكان واضح علـى الدّوام

4. اتّـبع روتينا جديدا للتّدخين :
- خبّـئ السّجائر فـي مكان مـختلف عن المكان الـمعتاد عليه ، أو اطلب من أحد أفراد عائلتك أن يفعل ذلك
- دخّن بـيدك الأخرى
- لا تقم بعمل أيّ شيء آخر بينما تدخّن ، لتركّز جيّدا ولتفكّر فـي مدى سوء ما تقوم به
- قم بالتّدخين فـي أماكن منعزلة ، أو فـي مناطق مفتوحة وبعيدة ، لتشعر بأنّك أيّها الـمدخّن غير مرغوب بوجودك وسط النّاس ليس لأنّك سيّء بل لأنّك قد تسبّب مشاكل صحيّة لمن حولك
- عندما تلحّ عليك نفسك بتدخين سيجارة انتظر لبضع دقائق وفكّر فـي عمل شيء آخر تشغل به فمك مثل أن تـمضغ علكة ، أو أن تشرب كوبا من الـماء البارد
- اشتر علبة دائما واحدة من السّجائر ، ولا تشتري واحدة أخرى إلاّ إذا انتهت الأولـى ، وفكّر بأنّك بـخيل من بـخلاء الـجاحظ وترغب فـي الاحتفاظ بنقودك
- وقم بشراء أصناف السّجائر التـي لا تـحبّها حتّى لا تنهيها بسرعة


ساعة الصّفر : اليوم الأوّل للإقلاع عن التّدخين

1. مباشرة عند الاستيقاظ من النّوم تـخلّص من كلّ السّجائر التـي عندك ، ومن طفّاية السّجائر

2. غيّر من روتينك الصباحيّ : عندما تـجلس لتناول وجبة الإفطار لا تـجلس فـي نفس الـمكان الـمعتاد ، وحاول أن تشغل نفسك بأيّ شيء أثناء تناولك وجبة الإفطار كالاستماع إلـى الرّاديو

3. خلال ذلك اليوم ، عندما تشعر برغبة فـي تدخين سيجارة حاول أن تنسى منظرها وتـخيّل أيّ شيء آخر أفضل منها ، تـخيّل أنّك تأكل وجبة لذيذة مثلا
وحاول أن تشغل فمك من حين لآخر بأيّ شيء مثل : عكلة ، بونبون

4. كافئ نفسك فـي نـهاية اليوم الأوّل لإقلاعك عن التّدخين : اذهب مثلا إلـى مطعم أنيق لتناول وجبة العشاء لأنّك تستحقّ ذلك أيّها البطل فقد وفّرت بعض النّقود ذلك اليوم وستوفّر نقودا كثيرة خلال الأيّام الـمقبلة


مرحلة الثّبات فـي عدم العودة مرّة أخرى إلـى السّيجارة

1. لا تقلق إذا انتابتك حالة من الكسل أو العصبيّة فـي الفترة الأولـى لانقطاعك عن التّدخين ، فهذا أمر طبيعيّ وسيختفي بـمرور الوقت

2. حاول أن تـمارس بعض الأنشطة الرياضيّة مثل المشـي أو ركوب الدرّاجة

3. تناول وجباتك بانتظام ، ولا تعرّض نفسك للجوع ، لأنّه من أبسط الـمحفّزات التـي تدفع أغلب النّاس للتّدخين مرّة أخرى

4. لا تنسى أبدا أن تراجع طبيبك إن شعرت بوجود مشكلة أو توعّك فـي صحّتك

5. فكّر دائما فـي إقلاعك عن السّيجارة بشكل إيـجابـيّ وليس سلبـيّ
لا تفكّر فـي احتمال زيادة الوزن أو العصبيّة أو غيره
بل حاول أن تكون أفكارك إيـجابية
فكّر فـي صورتك الـجديدة بعد انتهاء خطوات الإقلاع كلّها ، وفـي تـحوّلك إلـى قدوة لـمن حولك ولأبنائك ، وفـي عدم تعرّضك لأمراض أنت وأفراد أسرتك
فكلّما كنت إيـجابيّا فـي تفكيرك كلّما كنت قادرا على مواجهة الأوقات الـحرجة فـي حياتك كلّها

6. عندما تشعر بالعصبيّة حاول أن تشغل نفسك ، فكّر فـي إيـجاد مـخرج ، حاول أن تـخبر نفسك دائما بأنّ السّيجارة لن تـجعلك تشعر بتحسّن بل ستشعرك بسوء أكثر مـمّا تتخيّل ، ستشعرك بأنّك هزمت

7. اشتر حصّالة نقود وقم بوضع الـمقدار الذي كنت تدفعة يوميّا عند شرائك للسّجائر فيها ، وسترى كم من النّقود كنت تضيّع
وستفرح وأنت تفكّر بأنّه كلّما زدت يوما بلا تدخين امتلأت حصّالتك نقودا ، وامتلأت رئتاك هواء نظيفا ، وامتلأ قلبك سعادة ، وامتلأت نفسك ثقة

8. عرّف من حولك أنّك أقلعت بالفعل عن التّدخين ، لأنّك ستجد كثيرين يشجّعونك ، ولأنّك حينها ستفكّر ألف مرّة قبل أن تقدم علـى تدخين سيجارة مرّة أخرى ، لأنّك بذلك قد تضع نفسك محلّ انتقاد

9. إذا شعرت يوما ما بأنّك لن تستطيع التّحمّل أكثر وقد تنهار فكّر أن تصوم فـي اليوم الـموالـي ، لأنّك ستربح يوما آخر بدون تدخين ، وسيكون ذلك حافزا لك للاستمرار

10. حاول ألاّ ينتابك الإحباط إن لـم تنجح من الـمرّة الأولـى ، فهناك الكثير من الـمقلعين الذين حاولوا التوقّف عدّة مرّات قبل الإقلاع لكنّهم فشلوا قبل الوصول إلـى مرحلة الإقلاع بشكل نـهائيّ

11. ردّد فـي أعماق نفسك دائما : أنا أفعل الصّواب ، عليّ أن أستمرّ ، وسأنـجح
وتذكّر أن لا يأس مع الـحياة ، ولا حياة مع اليأس

[/align]

~ْ عندما يفارق المدخن السيجاره



نتائج الإقلاع عن التدخين


بعد التوقف عن التدخين بعشرين دقيقة:
يعود ضغط الدم إلى المعدل الطبيعي.
يزداد تسارع دقات القلب.
تزداد درجة حرارة اليدين والقدمين نتيجة لتحسن الدورة الدموية في الأطراف فتعود إلى درجة حرارة طبيعية.
بعد التوقف عن التدخين بثمان ساعات (8 ساعات):
تعود نسبة أول أكسيد الكربون في الدم إلى نسبة طبيعية.
تعود نسبة الأكسجين في الدم إلى نسبتها طبيعية.
بعد التوقف عن التدخين بثمان وأربعين ساعة (48 ساعة):
تبدأ الأعصاب الدقيقة في النمو.
تبدأ حاسة التذوق والشم في التحسن التدريجي.
بعد التوقف عن التدخين باثنتين وسبعين ساعة (72 ساعة):
ترتخي القصبات الهوائية مما يجعل التنفس أسهل.
تزداد سعة الرئتين وتتحسن قدرتها على القيام بوظيفتها.
بعد التوقف عن التدخين بأسبوعين إلى ثلاثة أشهر:

تتحسن الدورة الدموية
ينشط الجسم ويسهل المشي لمسافات طويلة
تتحسن وظيفة الرئتين وقدرتها على القيام بعملها بما يزيد عن 30%.
بعد التوقف عن التدخين بشهر إلى تسعة شهور (9 شهور):
يقل كل من السعال واحتقان الجيوب الأنفية والشعور بالإرهاق وضيق التنفس.
تزداد الشعيرات الدقيقة في القصبات الهوائية والرئتين مما يزيد من قدرة الرئتين على طرد المخلفات والتسربات والتلوث وتنظيف الرئتين والدفاع ضد الأمراض والالتهابات الصدرية.
تزداد طاقة الجسم بشكل عام.
بعد التوقف عن التدخين بخمس سنوات (5 سنوات):
تنخفض نسبة الوفيات الناجمة عن الإصابة بسرطان الرئة من 72 حالة في المائة ألف إلى 37 حالة في المائة ألف (ما يعادل النصف ) وبعد عشر سنوات تصبح النسبة فقط 12 حالة في المائة ألف وهي تعادل نسبة الإصابة في غير المدخنين.
بعد التوقف عن التدخين لعشر سنوات (10 سنوات):
تتبدل الخلايا التي بدأت فيها التغيرات الأولية (التي تؤدي السرطان) بأخرى سليمة وصحيحة.
تنخفض نسبة الإصابة بجميع أنواع السرطان بما فيها سرطان الفم والبلعوم والمريء والمثانة والبنكرياس إلى أن تصل إلى معدلات مشابهة لمعدلات الأشخاص غير المدخنين.




~ْ ماذا تفعل عندما تكتشف أن واحداً من أبنائك يدخن؟

حاول -عزيزي الأب- أن تركز في بدء الأمر على تحسين تواصلك مع ولدك، وإليك بعض النصائح التي قد تساعدك في إقناعه بترك هذه العادة:

1. لا تيأس من تكرار المحاولات وقدم لابنك المراهق نشرات مكتوبة حول مخاطر التدخين.

2. اشرح رأيك بالموضوع لابنك المدخن وكن هادئاً، عبر بتشديد له عن عدم ارتياحك من رائحته ورائحة نفسه ولون أسنانه، فهذا يترك أثراً كبيراً عنده، لا تركز كثيراً على المخاطر المستقبلية البعيدة للتدخين كالسرطان وغيره لأنه غالباً لن يهتم بذلك.

3. لا تسمح له بالتدخين في المنزل.

4. إذا أجابك ولدك بأنه لا يستطيع أن يترك التدخين مباشرة, فاطلب منه ترك شراب أو طعام يحبه لمدة أسبوع !

5. يجب أن تركز على إقناع ابنك المراهق، وليس على إرغامه بترك التدخين.

6. امنحه المكافآت عن كل محاولة جدية.

7. إذا كان ابنك المدخن يحب الرياضة فاشرح له تأثير التدخين على اللياقة والتنفس وينصح بزيارة الطبيب أو مراكز مكافحة التدخين لمزيد من التوعية.



~ْ كيف تحمي طفلك من التورط في عادة التدخين؟


أنت المثل الأعلى لطفلك، فلا تدخن، أو أقلع عن التدخين.

نبه طفلك لمخاطر التدخين كجزء من تربيته منذ الصغر ولا تنتظر مفاجأة أنه قد جرب التدخين.

اعرف رأي ابنك المراهق في التدخين من وقتٍ وآخر ولا تلمح خلال مناقشة مخاطر التدخين لإمكانية معاقبته.

اجعله ينخرط في نشاطات تبعده عن التفكير في التدخين، خاصة النشاطات الرياضية.

انتبه للإعلانات التي تسوق للدخان وعلم ابنك المراهق أن الهدف منها ربحي فقط.

أقنع طفلك وابنك المراهق بضرورة عدم مصاحبة المدخنين.

لا تسمح لأحد بالتدخين في منزلك! حتى وإن كان من الزوار.


~ْ بــــــــــــــدائــــــل النيـــــــــــكوتين ..

الإقلاع عن التدخين ليس أمرا سهلا ، وإنّما هناك وسائل تضمن سهولته إذا كنت تشعر بذلك من داخلك ، وأوّل هذه الوسائل بدائل النيكوتين ، والتـي تنقسم إلـى أربـعة بدائل :

1. سيجارة النيكوتين الصحّي Nicorette Inhaler
2. لاصقة النيكوتين Nicorette Patches
3. إسبراي النيكوتين Nicorette Nasal Spray
4. لبـان النيكوتين : العلكـة[/align]


سيجارة النيكوتين الصحّي Nicorette Inhaler

[align=justify]1. مكـوّنـاتـها

تـحتوي العبوة الواحدة منها على حوالـي 10 ملجم من النيكوتين ، وإذا تـمّ استخدامها بشكل متواصل لـما يزيد عن العشرين دقيقة فمعناه
استهلاك حوالـي 4 ملجم
مع الانتباه إلـى أنّ للمشروبات الغازيّة والقهوة والشاي وعصائر الفواكه وأيّة مشروبات حـمضية أخرى من الـممكن أن تؤثر على امتصاص النيكوتين لذا ينبغي تـجنب تناول هذه الـمشروبات قبل استخدامها بـحوالـي 15 دقيقة

2. جرعات استخدامها

تستخدم من 18 إلـى 20 أسبوعا ، وفـي أوّل 12 أسبوعا يعانـي الشخص من ذروة الأعراض ويكون معدّل الاستهلاك من 6 إلـى12 عبوة فـي اليوم الواحد ، أمّا فـي الأسبوع الثالث عشر أو الرابع عشر تقلّ هذه الكميّة لتصل من 3 إلـى6 عبوات فـي اليوم

3. من لا ينبغـي عليه استخدامـها

البالغون تـحت سنّ 18 عاما أو الأطفال ـ الـمرأة الـحامل أو التـي تـخطّط للحمل ، وذلك للضرّر الذي يـمكن أن يلحق بالـجنين ومن بعده الطفل الـمولود حديثا لأن النيكوتين يـمتص فـي اللّبن ـ الـمرأة التـي ترضع ـ الشّخص الذي يعانـي جلطة أو أزمة قلبيّة أو يعانـي من أمراض القلب مثل الـخفقان السّريع أو الذبـحة الصدريّة ـ الشّخص الذي يعانـي من الـحساسيّة ضدّ النيكوتين أو لديه حساسيّة من الـمنتول

4. الآثار الـجانبية الأكثر شيوعا لـها

السّعال الـخفيف ـ تـهيّج الفم أو الـحلق (يـختفي بعد أول ثلاثة أسابيع من الاستخدام لأنّ الفم يتعود على النيكوتين الذي يـمتصّه) ـ الصداع ـ الشعور بالدوار ـ الغثيان ـ القيء ـ التهاب الـجيوب الأنفية ـ اضطرابات الـمعدة ـ الفواق الزغطة


[/align]لاصقة النيكوتين Nicorette Patches

[align=justify]1. مكـوّنـاتـها

تـحتوى اللاّصقة على جيل نيكوتينـي ، والذى يتم فيه امتصاص هذا الـجيل ببطء من خلال الـجلد وينتقل إلـى الدم
وتوجد ثلاث درجات للاصقة النيكوتين من حيث قوة تأثيرها 5 ، 10 ، 15 ملجم ، ومـحتوياتـها تتواجد بين طبقتين من غلاف البوليستر الشفّاف أو الـملوّن

2. جرعات استخدامها

ينبعث من اللاصقة نيكوتين على هيئة جل والذى يمتصه الجلد ومن ثَّم الدم، وبهذه الطريقة تساعد اللاصقة على التوقف عن التدخين بتقليل أعراض الانسحاب ، وهذا هو جدول الجرعات الخاصة بلاصقة النيكوتين

لاصقة 15 ملجم فى اليوم الواحدة لـمدّة شهرين .. ثـمّ يتبعها
لاصقة 10 ملجم يوميا أيضا لـمدّة أسبوعين .. ثـمّ
لاصقة 5 ملجم يوميا أيضا لـمدّة أسبوعين وحتّى 12 أسبوعا

وبعد انتهاء هذه الـمدة عليك بالتوقف على الفور عن اللاصقة حتّى وإن كانت لديك الرغبة فـي مواصلة التدخين

3. من لا ينبغـي عليه استخدامـها

الشخص الذي يعانـي من حالة الـحساسيّة من الأشرطة اللاصقة ـ من كان لديه التهاب أو طفح جلدي ـ الشخص الـمصاب بقرحة الـمعدة
أو مرض السكّرأو ضغط الدم الـمرتفع ـ الشخص الذي يعانـي من أمراض القلب

4. الآثار الـجانبية الأكثر شيوعا لـها

احـمرار وهرش بالـجلد مكان اللاصقة ( لكن هذه الأعراض مؤقتة وتـختفي سريعا أما إذا استمرّت فعلى المدخّن نزع اللاصقة) ـ ضربات قلب غير منتظمة ـ غثيان قيء ـ دوار ـ ضعف[/align]

إسبراي النيكوتين Nicorette Nasal Spray

[align=justify]1. مكـوّنـاتـه

عبارة عن عبوة بـها مـحلول يـخرج منها بالضغط عليها فـي صورة رذاذ بوضع الـجزء الـمصمم خصّيصا عند فتحة الأنف ، والكميّة الـمستخدمة من هذا الإسبراي فـي الـمرّة الواحدة هي 0.5 ملجم ، ويـمتص الدم النيكوتين الذي يكون ضمن مـحتوياته سريعا من خلال بطانة الأنف

أمّا مكوناته بـجانب النيكوتين والـماء فهي :
Disodium Phosphate
Sodium Dihydrogen Phosphate
Sodium Chloride
Citric Acid
Poly Sorbate 80
Beta-Ionine (رائحة)
Methyl(كمادة حافظة)
Propyl(كمادة حافظة)
Parahydroxybenzoate(كمادة حافظة)
Disodium Edetate(مادة ثابتة)

2. جرعات استخدامه

يتم استخدامه إجـمالا 200 مرّة (200 رشّة) ، كلّ واحدة منها تـحتوى على كمية 0.5 ملجم ، وينبغي إمالة العبوة بزاوية صحيحة لضمان دخول الـمحلول للأنف وامتصاص الشعيرات الدمويّة التـي توجد بداخله للنيكوتين
يـجب ألاّ تزيد جرعة المستخدم على 64 رشّة على مدار اليوم الواحد

يـمكن للمستخدم الاستمرار في استخدام إسبراى الأنف لـمدّة ثـمانية أسابيع .. وبعد مرور الثمانية أسابيع ينبغي البدء عن استخدامه على مرّ أسبوعين إلـى نصف الكميّة .. وبعد مرور أسبوعين آخرين يتمّ التوقف كليّة عن هذا الإسبراي والذي يكون من مؤشراته القدرة على الاستجابة معه برشّة فـي فتحة أنف واحدة

3. من لا ينبغـي عليه استخدامـه

البالغون تـحت سنّ 18 عاما أو الأطفال ـ الـمرأة الـحامل أو التـي تـخطّط للحمل أو الـمرضعة ـ الأشخاص الذين يعانون من الـحساسية من إحدى مكونات الإسبراي

4. الآثار الـجانبيّة الأكثر شيوعا لـه

العطس ـ احتقان الـحلق ـ رشح الأنف ـ الغثيان ـ الصداع ـ الشعور بالدوار
أعراض نادرة الحدوث : عسر هضم ـ نزيف الأنف ـ تنميل[/align]



لبـان النيكوتين : العلكـة

[align=justify]
1. مكـوّنـاتـه[/COLOR]

هي عبارة عن لبان يمضغ بنكهة النعناع في قطع 3 ملجم ، ويتمّ مضغ قطعة واحدة عندما يشعر الشخص بالرغبة في التدخين ، ويتمّ ذلك ببطء لمدّة نصف ساعة لإطلاق كلّ النيكوتين الذي تحتويه والذي يُمتصّ داخل الفم

2. جرعات استخدامه

تتوافر عبواته من حيث قوّة الفعالية فـي صورة 2 ملجم و4 ملجم ، ويعتمد الاختيار على مدى احتياج الشخص لـجرعة النيكويتن ، فإذا كان معدّل الاستهلاك أكثر من 15 قطعة (2ملجم) يوميّا فمن الأفضل اللّجوء إلى 4 ملجم

جرعة البالغين يوميا : 12 قطعة ، والـحدّ الأقصى لـها = 4x15 ملجم
وتعتمد ميكانيكيّة الاستخدام على الـمضغ قليلا ثـمّ تركه ما بين الوجنة واللثّة والاستمرار فـي ذلك لـمدة نصف ساعة حتّى يتمّ انتهاء نكهته كليّة ، ثـمّ يـخرج من الفم ليتمّ التخلّص منه وعدم استخدامه مرّة أخرى

3. من لا ينبغـي عليه استخدامـه

الأطفـال ـ الـمرأة الـحامل ـ الأشخاص الذين قاموا بتركيب أسنان صناعيّة قد يـجدون صعوبة فـي استعماله ـ الـمرضى بالأمراض التالية : التهاب الـمعدة ، قرحة الـمعدة ، الذبـحة الصدريّة ، أمراض الشرايين

4. الآثار الـجانبية الأكثر شيوعا لـه

آلام بالفكّين ـ حرقة فـي الـحلق ـ قروح بالـحلق ـ نوبات من الفواق ـ الرغبة فـي القيء ـ سرعة فـي ضربات القلب







منتجات الألبان و الفواكه و الخضروات تساعد على الإقلاع عن التدخين



أوضح علماء بالمركز الطبي بجامعة ديوك بالمملكة المتحدة أن استهلاك أنواع معينة من الأغذية مثل الألبان و الفواكه و الخضروات يجعل طعم السجائر أسوأ مما يسهل عملية الإقلاع عن التدخين و أن استهلاك اللحوم و القهوة يحسن طعم السجائر .



و لقد قام العلماء بسؤال ٢٠٩ مدخن عن الأغذية التي تجعل طعم السجائر أسوأ أو أحسن .

و أظهرت النتائج أن ١٩٪ من المدخنين أفادوا أن منتجات الألبان كالحليب و الجبن تجعل طعم السجائر أسوأ و ١٤٪ أفادوا أنها المشروبات التي لا تحتوى على الكافيين مثل الماء و العصائر و ١٦٪ أفادوا أنها الفواكه و الخضروات .

كما أفاد ٤٥٪ من المدخنين أن المشروبات التي تحتوى على الكافيين تحسن طعم السجائر و أفاد ١١٪ أنها اللحوم .

و بالنسبة للمدخنين الذين يدخنون سجائر المنتول فلم يوضحوا اى أطعمة أو أغذية تؤثر في طعم السجائر الأمر الذي يشير إلى أن مادة المنتول تغطى على الطعم السىء .

و ينصح العلماء باستخدام الأغذية التي تضفى طعم سيء على السجائر مع استخدام رقع النيكوتين للإقلاع الناجح عن التدخين .


المصدر











رد مع اقتباس
قديم 12-09-2009, 01:32 AM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
~أبحاث ودراسات الموقع~
إحصائية العضو







آخر مواضيعي


أسرةالتحريرالصحفي غير متصل


رد: ღღ ~ الحبــــــــــيبة القــــــــــــاتلــة ~ ღღ





السياسات العالـميّة لـمكافحة التدخين ووبـاء الـتّبغ

[align=justify]قـامت منظمة الصحّة العالميّة بإعداد "برنامج السّيـاسات الستّ" للتوسّـع فـي مكافحة وبـاء التبغ ، وهو يتضمّن مـجموعة سياسات مـجرّبة تتألّف مـمّا يلي :

1. رصد تعاطي التبغ وسياسات توقّي التبغ
2. حـماية الناس من دخان التبغ
3. عرض الـمساعدة على الإقلاع عن تعاطي التبغ
- تقديـم النصيحة باجتناب التبغ
- فتح خطوط الـمساعدة الـهاتفية بالـمجان
-إتاحة العلاج الدوائي بتكلفة منخفضة
4. التحذير من أخطار التبغ
5. حظر الإعلان عن التبغ والترويج له ورعايته
6. زيادة الضرائب الـمفروضة على التبغ

ويتوقّع من هذا البرنامج أن يكبح جـماح وباء التبغ ويتوقّى ملايين الوفيات التـي تعزى إلـى التبغ

1. رصد تعاطي التبغ وسياسات توقّي التبغ

من الـمؤكّد أن لا غنـى عن الرصد القويّ على الـمستويين الوطنـي والدولـي للنجاح فـي مكافحة وباء التبغ ، لأن بيانات الرصد ضروريّة لنجاح السياسات الـخمس الأخرى

والقياس الدقيق هو الذي يساعد على فهم المشاكل التـي يثيرها التبغ ويـجعل تدبير التدخّلات وتـحسينها فعّالين

ويـجب أن توفّر برامج الرصد معلومات بعيدة الـمدى ومـحدّدة عن وباء التبغ ، وذلك من خلال عدّة وسائل ، منها الدراسات
الاستقصائيّة عن مدى انتشار تعاطي التبغ ، وعن مستويات استهلاكه حسب فئات الأعمار ، والـجنس ، والدخل ، والتقسيمات السكانيّة الفرعيّة الأخرى ، وذلك على مستوى البلد ومستوى الـمحافظة أو الإقليم

2. حـماية الناس من دخان التبغ

إنّ قوانين منع التدخين منعا باتّـا فـي جـميع الأماكن الـمغلقة والعامّـة هو التدخّل الوحيد الناجح لـحماية الناس من ضرر دخان غيرهم فيها

ومثل هذه القوانين تشجّع الأسر على إخلاء منازلـها من دخان التبغ ، وحـماية الأطفال وغيرهم من أعضاء الأسرة من أخطار التعرّض لدخان غيرهم

كما أنّ إنشاء الأماكن الـخالية من التدخين يعود بالـخير على الـمدخّنين الراغبين فـي الإقلاع عن التدخين ، لأن قوانين منع التدخين فـي أماكن العمل ساهمت فـي تقليص الانتشار الـمطلق للتدخين بنسبة 4% وأسفرت سياسات منع التدخين فـي أماكن العمل فـي عدّة دول صناعيّة إلـى خفض الاستهلاك الكلّي للتبغ بين العاملين بنسبة متوسّطها 29%

3. عرض الـمساعدة على الإقلاع عن تعاطي التبغ

إنّ من أدمنوا النيكوتين وقعوا ضحايا لوباء التبغ ، ومن بين الـمدخّنين الواعين لأخطار التبغ يرغب ثلاثة من كلّ أربعة منهم فـي الإقلاع عن التدخين

ولكنّ معظم من يتعاطون التبغ ، مثلهم كمثل من أدمنوا أيّ مواد مسببّة للإدمان ، يصعب عليهم أن يقلعوا عن التبغ من تلقاء أنفسهم ، ويـحتاجون إلى الـمساعدة والدّعم للتغلّب على الإدمان

ونظم الرعاية الصحيّة فـي البلدان هي التـي تتحمّل الـمسؤولية الأساسيّة عن معالـجة إدمان التبغ ، وتشمل هذه الـمعالـجة عدّة أساليب ينبغي تكييفها حسب الظروف والثقافات الـمحليّة ، وحسب أفضليّات واحتياجات الأشخاص

وهذه الأساليب تتلخّص فيما يلي :
- تقديـم النصيحة باجتناب التبغ
وكلّ الـمطلوب هنا هو تدريب موظفي الرعاية الصحيّة تدريبا أساسيّا على تقديـم الـمشورة ، وإعداد الـموادّ الإعلامية لـمن يتعاطون التبغ

- فتح خطوط الـمساعدة الـهاتفيّة بالـمجّان
ينبغي أن تتاح لـجميع سكّان البلاد خطوط الـمساعدة الـهاتفيّة الـمزوّدة بعدد جيّد من الـموظّفين ذوي الكفاءة ، حتّى يسهل الاتّـصال الـهاتفيّ بـها مـجّانا

- إتاحة العلاج الدوائي بتكلفة منخفضة
مثل العلاج بالـموادّ التـي تعوّض نقص النيكوتين ، وهي على شكل لصقات أو أقراص للمصّ أو علكات ، أو رذاذ للأنف ، أو أدوية مثل البوبروبيون الفارينيسيلين ، وتصرف بالوصفات الطبيّة

4. التحذير من أخطار التبغ

لن تتغيّر صورة التبغ فـي مـخيّلة الناس ولاسيما الـمراهقين والصغار البالغين إلاّ بالتحذيرات الشاملة من أخطار التبغ

وينبغي للحكومات أن تشرع فـي حـملات لـمكافحة التبغ ومناهضة الإعلان عنه فـي جـميع وسائل الإعلام ، وإظهار جـميع أخطاره ، وحبّذا لو أمكن ذلك بإسهام من الـمنظّمات غير الـحكوميّة

وينبغي أن تكون الإعلانات الـمضادّة للتّبغ ، مهما كانت وسيلة الإعلام مرئيّة أو مسموعة ، من إنتاج خبراء مـختصّين حتّى تصدر بنفس الـمعايير التقنيّة التـي صدرت بـها إعلانات التبغ

ومن ذلك أن تكون التحذيرات الكلاميّة مكتوبة باللّغة الرئيسية السائدة فـي البلد وبألوان مـحدّدة ، وبأرضية وخطّ وحجم جيّد يوضّح رؤيتها إلـى أقصى حدّ ويسهّل فهمها

5. حظر الإعلان عن التبغ والترويج له ورعايته

إنّ حظر التسويق والترويج سلاح قويّ ضدّ وباء التبغ

ولكي يكون الحظر فعّالا يـجب أن يكون كاملا ومنطبقا على جـميع فئات التسويق والترويج ، ذلك لأنّ حظر الإعلان فـي الإذاعة والتلفزيون وحدهما سيدفع بصناعة التبغ إلـى الصرف على سبل الإعلان الأخرى مثل الصحف والـمجلاّت وشاشات الدعاية فـي الأماكن العامّة والإنتلرنات

وينبغي إدخال تعديلات دوريّة على الـحظر الشامل على التسويق ، لـمراعاة ما يستجدّ من مناورات صناعة التبغ وتكنولوجيا وسائل الإعلام

6. زيادة الضرائب الـمفروضة على التبغ

إنّ زيادة أسعار التبغ من خلال زيادة الضرائب هو أقوى حلّ قائم بذاته لتخفيض استهلاك التبغ وتشجيع الـمدمنين على الإقلاع عن التدخين

وقد يؤدّي ارتفاع أسعار التبغ بنسبة 70 % إلى توقّي ما يصل إلـى ربع عدد الوفيّات التـي تُعزى إلـى التبغ فـي العالـم

كما أنّ هذا الارتفاع يكتسب أهـميّة كبرى فـي ردع الشباب والفقراء والعاطلين عن العمل عن شراء تعاطي التبغ

كما أنّ زيادة الضرائب تفيد أيضا الـحكومات بصفة مباشرة ، لأنّها تزيد إيراداتـها وتتيح لـها أن تنفق من هذه الإيرادات على مكافحة التبغ وعلى البرامج الصحيّة والاجتماعيّة الأخرى[/align]

الـمصدر
تقرير منظّمة الصحّة العالـميّة عن وباء التبغ العالـمي لسنة 2008


الدعاية وشركات التبغ





لا تفتأ شركات تصنيع وترويج التبغ تحاول جاهدة ترويج التدخين والتبغ بعمومه في مجتمعاتنا العربية والإسلامية. وهي تنفق في سبيل ذلك ملايين الدولارات في عمليات الدعاية المكثفة وبالأخص بين فئة الشباب، وفي محاولة شراء ذمم بعض المتنفذين في دولنا العربية بحيث يسهلوا فتح الأسواق العربية أمام هذه المنتجات الضارة. ولكن هذه الشركات بدأت تلاحظ مؤخرا ظهور بعض الدعاية المضادة وازدياد الوعي بمخاطر التدخين على الصحة البدنية الشخصية وعلى المجتمع بشكل عام. ويظهر لنا هذا جليا من خلال ازدياد الأصوات المنادية بمنع التدخين في الأماكن العامة مثلا، ومنع ظهور الدعاية للتدخين في معظم وسائل الإعلام ومنها الصحف والتلفاز وإتجاه بعض الدول الى زيادة الضرائب على منتجات التبغ. وأكثر من ذلك فقد أصبح اليوم من المعلوم لدى معظم المسلمين أن التدخين يعتبر من الأمور المحرمة شرعا، حيث يكاد يجمع على ذلك علماء المسلمين. كل ذلك يعني وجود تحد حقيقي أمام تصريف وترويج هذه الآفة في العالم الإسلامي الذي يعتبر من أهم الأسواق التي تعول عليها كثيرا شركات صناعة التبغ.

خصوصا بعدما بدأت هذه الشركات تفقد الكثير من أرضيتها ونفوذها في أسواق العالم الغربي بفعل الدعاية المضادة للتدخين هناك على مدى العقود الثلاثة الفائته. فأصبح من الضروري بالنسبة لهذه الشركات أن تبحث عن السوق البديل وأي سوق خير من العالم الإسلامي لترويج هذا البضاعة الخبيثة.

وكمثال حي على ما نقول إليك هذه المذكرة الصادرة من إحدى شركات التبغ في عام 1995، والتي نشرت في نشرة "صوت الحقيقة" الصادرة عن منظمة الصحة العالمية المكتب الإقليمي لشرق المتوسط، حيث صدرت هذه المذكرة لتوجه العاملين في الميدان للترويج لأنواع التبغ الخفيفة في شهر رمضان المبارك وذلك بعدما نبا الى علم هذه الشركات أن سوق الدخان تتأثر كثيرا بسبب عزوف الكثير من المدخنين المسلمين عن التدخين في رمضان ومحاولة الكثيرين الإقلاع تماما عن التدخين بعد إنقضاء الشهر الكريم. مما أدى الى دق أجراس الإنذار من قبل شركات صناعة التبغ لعمل شيئ تجاه هذا الأمر قبل فوات الأوان، فكان أن صدرت هذه المذكرة وهي عبارة عن خطة متكاملة لمحاولة الترويج لنوع من السجائر يحتوي على نسب أقل من المعتاد من النيكوتين والقطران وغيرها من مكونات الدخان على أمل أن تسترضي بهذا أذواق المدخنين في شهر رمضان بحيث يتجنبوا الإقلاع التام عن التدخين.




مذكرة لترويج أنواع من التبغ الخفيفة في رمضان


إن شهر رمضان الكريم هو شهر الصيام الذي يرجى فيه ضبط النفس وتطهير البدن. ولذلك فهو الوقت الذي يحاول فيه المسلمون أن يحيوا حياة صحية، بل يحاول الكثير منهم الإقلاع فيه عن التدخين. ويحظر على الصائم التدخين أثناء ساعات النهار وحتى غروب الشمس في نحو السادسة والنصف مساءا، ومن ثم يمتنع المدخنون عن التدخين نحو 14 ساعة.

وعلى ذلك من المنطقي أن نفترض أنه بعد هذه الفترة من الإمتناع عن التدخين تكون مستويات القطران والنيكوتين في أنواع التبغ الخفيفة أكثر قبولا من قبل المدخنين بالمقارنة مع الأوقات العادية.

فإذا اضيف الى ذلك رغبة الصائم في أن يحيا حياة صحية فإن ذلك يتيح الفرصة للمدخنين للتحول الى التبغ الخفيف. كما يشهد شهر رمضان إنخفاضا ملموسا في مستوى الدعم أو النشاط لأنواع التبغ المتنافسة (سواء في الدعاية أو أماكن البيع) مما يتيح لنا أن نحقق مزيدا من السيادة في السوق بقليل من التمويل.

ملاحظة: بما أن رمضان هو الشهر المقدس لدى المسلمين، فمن المهم جدا ألا نؤذي مشاعر عملائنا المأمولين، أو الجهات المشاركة في تجارة التبغ، أو السلطات الدينية في المقام الأول.

وأخيرا عند النظر في الخيارات المطروحة يتعين علينا أن ننظر في كيفية ربط هذه الخيارات بمفهوم الظلال الخفيفة. فأحد هذه الخيارات هو أن نلمح مثلا أن الى أن رمضان هو أفضل وقت للتحول الى تدخين أصناف من التبغ الخفيفة في مستوى القطران.

أغراض الإتصال:
التوعية بمجموعة الأصناف الخفيفة.
تنويع الأصناف التي تندرج تحت مجموعة التبغ الخفيفة بوصفها الأختيار المنطقي والملائم.
دور أنشطة الإتصال: إقناع المدخنين ذوي المذاق العالي بأن شهر رمضان هو الوقت الأمثل للتحول الى تدخين أصناف التبغ الخفيفة.

الجمهور المستهدف: جميع مدخني السجائر ذوي المذاق العالي (العرب). الشعار: شهر رمضان هو الوقت المناسب للتحول الى السجائر الخفيفة. الدعم: مجموعة كاملة من أصناف التبغ البريطانية والأمريكية الخفيفة، المتميزة من حيث المذاق والنكهة والسعر والشكل.
إعتبارات مبتكرة: يتعين تحسين مفهوم " الظلال الخفيفة " المبتكر القائم.
الوقت: فورا.

المنطقة الجغرافية: جميع بلدان الخليج. ولذلك يجب أن تتوافر القدرة على ترويج التبغ في السعودية بدون ذكر أسماء أصناف التبغ ولا نسبة القطران والنيكوتين ولا أصناف السجائر، وما الى ذلك.

كذلك فإن محاولات هذه الشركات التغلغل داخل دوائر النفوذ المختلفة لا تكاد تنقطع حتى في الوصول الى استخدام بعض علماء الدين من أجل ترويج آفة التدخين بين المسلمين. جاء في توجيهات إحدى شركات التبغ لموظفيها ما يلي:" فلنعمل على وضع نظام يتيح لشركة فيليب موريس قياس الإتجاهات السائدة حول قضية التدخين والإسلام. ولنستعرف القيادات الدينية الإسلامية التى تعارض التفسيرات القرآنية التي تحرم التدخين، ولنعمل على تعزيز آراء هذه القيادات ". فيليب مورس، 1987. من نفس المصدر السابق ذكره.

وفي عام 1988، اضطلعت إحدى هيئات البحوث المنبثقة عن منظمة الصحة العالمية، وهي الهيئة الدولية لبحوث السرطان، بأوسع دراسة ابيدميولوجية أوروبية حول العلاقة بين التدخين السلبي وسرطان الرئة. وقد تابعت شركة فيليب موريس هذه الدراسة متابعة دقيقة بالإستعانة بالمستشارين السريين وبالإتصال المباشر بالباحثين في الهيئة الدولية لبحوث السرطان (تحت ستار التعليق على أوجه القصور في الدراسة)، وشعرت الشركة بالخوف من أن تؤدي هذه الدراسة الى زيادة القيود المفروضة على التدخين في الأماكن العامة في أوروبا، والتي كانت محدودة في ذلك الوقت.

فبالرغم من أن هذه الدراسة بينت زيادة مخاطر الإصابة بسرطان الرئة بين غير المدخنين بنسبة 16%، إلا أنها وصفت في الصحافة بأنها لم تثبت وجود أية زيادة في هذه المخاطر. وقد نجحت شركات صناعة التبغ في هذا "التوازن في وجهات النظر!" بانتهاج استراتيجية متعددة التخصصات والمستويات، اشتملت على مكونات علمية واتصالية وحكومية. وبالرغم من أن الدراسة التي قامت بها الهيئة الدولية لبحوث السرطان تكلفت مليوني دولار على فترة 10 سنوات، فإن شركة فيليب موريس تعتزم إنفاق مليوني دولار في عام واحد ونحو 4 ملايين دولار أخرى على البحوث الرامية الى تقويض النتائج المتوقعة للدراسة. كما سعت شركات صناعة التبغ لمنع نشر أية مقالة عن هذه الدراسة. ولم تنشر بالفعل أية معلومات حولها حتى الآن. هذا أيضا ما ورد في نشرة صوت الحقيقة الصادرة عن منظمة الصحة العالمية.

وأخيرا نقول مع كل الجهود المضنية التي تبذلها شركات صناعة التبغ وكل الأموال الطلئلة التي تصبها هذه الشركات لتشوية الحقائق فيما يخص هذه الآفة آفة التبغ والدخان، مع كل ذلك إلا أن الحقائق ما تلبث أن تظهر للناس وللجمهور وتتكشف. وهذا مصداق قوله تعالى " ويمكرون ويمكر الله والله خير الماكرين ". ولكن يبقى علينا أداء واجبنا الذي لابد من أدائه وهو المحاولة الدئوب من قبل كل العقلاء لمكافحة انتشار هذه الآفة بين أهلينا وأبنائنا ومجتمعاتنا فهذا واجب على كل غيور يسعى لمصلحة أمته.





دليل المواقع






منظمة الصحة العالمية

إقليم شرق المتوسط


الرابطة الدولية لمكافحة التبغ


لا للتدخين في العالم العربي: موقع عربي جديد وشامل

الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين

بــرنامج مكافحة التدخين - وزارة الصحة










رد مع اقتباس
قديم 11-10-2009, 01:36 PM رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
نائب المشرف العام

الصورة الرمزية النابلسية

إحصائية العضو








آخر مواضيعي


معلومات العضو


النابلسية غير متصل


رد: ღღ ~ الحبــــــــــيبة القــــــــــــاتلــة ~ ღღ





تتقدم إدارة عالم بلا مشكلات بالشكر والتقدير لـ/

- الاخ : المحرر الاجتماعي

حيث كانت خلف الابداع , وكان الداعم لتلك الجهود , فبارك الله فيه وفي وقته
وعمله وذريته ..


- اسرة فريق التحرير الصحفي

حيث كانت بصماته واضحة في عالمنا .. وأنتج لنا هذهـ المادة العلمية الكبيرة ..

فجزاهمـ الله خير مايجزي عبادهـ الصالحين , وجمعهم مع الأنبياء والصالحين.


-الاستاذه القديرة : NOONH

حيث قضت الأوقات الطوال في تنسيق وجمع هذه المواضيع وتنسيقها بين أيديكم

فجزاها الله خيرا , وجعل ذلك في ميزان حسناتها , ورزقها من حيث لاتحتسب.










التوقيع

كنت يوماً هنا .. وقضيت وقتاً طويلاً هنا..
لكل من كان هنا وان فرقتنا الايام .. جمعنا الله في جنته ..
وسامحوني وحللوني

رد مع اقتباس
قديم 25-10-2009, 10:46 AM رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
عضو نشط
إحصائية العضو







آخر مواضيعي


ناطرة غير متصل


رد: ღღ ~ الحبــــــــــيبة القــــــــــــاتلــة ~ ღღ

انا زوجي كان يدخن وضليت ورا لترك الدخان لانو كل عمري بكره التدخين كتير ومابساير حدا بخلي اي حدا عم يدخن يطفي سيجارة لاني مو مستعدة ضحي بحالي وبابني كرمال اهواء العالم الانانيين
حابين يقتلو حالن يصطفلو بس انا يبعدو عني هني وسيجاراتن
كانت أمي تقلي انتي لازم تكون بمنظمة مكافحة المدخنين مو مكافحة الدخان يعني لتضحك عليي شقد اخدة الموضوع جد







رد مع اقتباس
قديم 16-11-2009, 07:37 AM رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
مساعد مشرف المنتدى العام
إحصائية العضو








آخر مواضيعي


معلومات العضو


سيف السودان غير متصل


رد: ღღ ~ الحبــــــــــيبة القــــــــــــاتلــة ~ ღღ

الحمد لله الذي عافانا

اللهم كره الينا الكفر والفسوق والعصيان
واجعلنا من الراشدين







رد مع اقتباس
قديم 22-12-2009, 08:46 PM رقم المشاركة : 11
معلومات العضو
مسجل جديد ومهيأ للعضوية
إحصائية العضو







آخر مواضيعي


اجتماعيه غير متصل


رد: ღღ ~ الحبــــــــــيبة القــــــــــــاتلــة ~ ღღ

جزاك الله خير
بس المشكله مين اليسمع في هذا الزمن
وأحنا المتضررين







رد مع اقتباس
قديم 14-01-2010, 04:26 PM رقم المشاركة : 12
معلومات العضو
أسرة شباب الموقع

الصورة الرمزية عالي الهمة2020

إحصائية العضو








آخر مواضيعي


عالي الهمة2020 غير متصل


رد: ღღ ~ الحبــــــــــيبة القــــــــــــاتلــة ~ ღღ

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اجتماعيه مشاهدة المشاركة
جزاك الله خير
بس المشكله مين اليسمع في هذا الزمن
وأحنا المتضررين


معاكي حق!!!!!!!!!


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... على الموضوع المتميز






التوقيع

قال الرسول صلى الله عليه وسلم

(أطع ولي أمرك ولو جلد ظهرك وأخذ مالك)











قال ابن القيم:

.
. حَيَاةُ العَبْدِ بِحَيَاةِ قَلْبِهِ .. وَلَاْ حَيَاةَ لِقَلْبِهِ إِلاَّ بِمَعْرِفَةِ فَاطِرِهِ وَمَعْبُوْدِهِ الْحَقِّ ..






رد مع اقتباس
قديم 14-01-2010, 05:07 PM رقم المشاركة : 13
معلومات العضو
عضو نشط

الصورة الرمزية angel24

إحصائية العضو








آخر مواضيعي


angel24 غير متصل


رد: ღღ ~ الحبــــــــــيبة القــــــــــــاتلــة ~ ღღ

الحقيقة انا لا اوافق على الارتباط من انسان مدخن
وفيما سبق رفضت خاطب لهذا السبب
وانتظرته سنة انه يوقفها
بس قاعد على نفس الحال بالرغم من انه دكتور و عارف مشاكل السيجارة







رد مع اقتباس
قديم 20-03-2010, 03:12 PM رقم المشاركة : 14
معلومات العضو
عضو جديد
إحصائية العضو








آخر مواضيعي


graces غير متصل


رد: ღღ ~ الحبــــــــــيبة القــــــــــــاتلــة ~ ღღ

في الحقيقة أنا متزوجة ولكن منطلقي هو : أرفض تماما الارتباط بشاب مدخن لأنني أعرف مشاكل التدخين كما لا أرغب العيش في حياة نصفها قلق على حياته والنصف الثاني في المشفى .







رد مع اقتباس
قديم 20-03-2010, 05:01 PM رقم المشاركة : 15
معلومات العضو
عضو نشط
إحصائية العضو









آخر مواضيعي


hanya غير متصل


رد: ღღ ~ الحبــــــــــيبة القــــــــــــاتلــة ~ ღღ

[read]لله يجزيك كل خير على كتابة هيك موضوع مهم ومفيد للإقلاع عن عادة التدخين السيئه..والله يهدي زوجي ويقلع عن التدخين لأني بصراحه سرت أخاف عليه من الدخان ...وإنشاءالله بدي أخليه يقرأ هذا المقال عن أضرار التدخين عليه وعلى أولادنا يمكن يترك هالدخان إن شاء الله ويكون تركه على إيدكم ...[/read]







التوقيع

لا إله إلا الله محمد رسول الله

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:36 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
         سعودية هوست للاستضافه والتصميم والدعم الفني

... جميع الحقوق محفوظه ...

.. جميع المواضيع و الردود تعبر عن رأي صاحبها ..