المسابقة الكبرى للتخسيس (( للى عاوز تشجيع وتخسيس ))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اخواتى العزيزات
سعدت جدا بهذا الموقع وما علية من معلومات وخصوصا ان كل قسم يتولى الرد على اسئلتة واستفساراتة اساتذة واطباء متخصصون ولذلك قررت الاشتراك في هذا المنتدى الرائع ولذلك فانا اليوم اريد طرح موضوع لعل الله يجعل فية النفع والفائدة للكثيرين.
وجدت في هذا القسم بعض الاخوات اللواتى يردن ان ينحفن قوامهن... ومن منا لا تتمنى القوام المتناسق الجميل.. وانا واحدة منكن .... وعلمت ايضا ان هناك شيئين لا يمكن ان يستمر الفرد منا على العمل بها منفردا وهما (( حفظ القرأن و الرياضة ))
فقررت ان اجمع بعض من اخواتى اللواتى يحلمن بجسم متناسق لنبدأ معا ونشجع بعضنا البعض على الالتزام بريجيم مضمون يضعة لنا الدكتور اسلام حسب ما سنشرحة لة عن المواصفات الخاصة بكل واحدة منا ..(ab
او ان اذا كانت هناك منا من تتابع مع اخصائى تخسيس فتتفضل وتقول لنا نظامها اذا كانت ترى انة ذا نتيجة فعالة لها ..
ارجوا من الاخوات الكرام الاهتمام بالموضوع لاهمية في حياة كل فتاة منا
اولا اوجة كلامى للدكتور اسلام المازنى:
انا متزوجة منذ شهر وزنى قبل الزواج كان تقريبا 75 كجم وطولى 165
والان اجدة قد زاد ووصل الى 79 او 80 كجم ... وانا قلقة جدا بسبب هذا الموضوع
فانا لا اريد ان اكون سيئة في عين زوجى ....
انا فصيلة دمى A ونسبة الماء لدى زيادة ونسبة الحرق بجسمى ضعيفة
لدى تكتلات دهنية فى بعض المناطق مثل الارداف والبطن وبعد الزواج الاحظ ان منطقة الثدى ايضا تغيرت

اريد منك الافادة عن اى نوع ريجيم يمكن ان اسير علية لاصل الى نتيجة جيدة خلال فترة قصيرة وانا ان شاء الله ساسمع الكلام واتبعة بحذافيرة.

وارجوا من كل اخت تريد ان تشترك معى في هذة المسابقة ان تدلى بموافقتها وان تكتب (ac تفاصيل عنها كى يتمكن الدكتور اسلام مشكور بتحديد ريجيم لها...:confused:
والمسابقة ستبدأ اذا كوننا خمس فتيات او اكثر
وسنزن انفسنا كل اسبوع لنعرف من منا التى التزمت اكثر بتعليمات الدكتور وكم كجم خسرت..
وان شاء الله نستطيع جميعا ان نصل الى ما نحن نتمناة من وزن مثالى وقوام متناسق..
وانا الان منتظرة الرد من الدكتور اسلام
ومن الاخواتى الفاضلات اللواتى يحبن ان يشتركن في المسابقة معى لنشجع بعض
اختكم في الله
ميادة المصرى (ab

ارجوا ممن يردن الاشتراك في هذة المسابقة اضافة معلومات عنة حتى يتمكن الدكتور اسلام من وضع خطة تغذية مناسبة للجميع ..

السلام عليكم
أتمنى ان أشترك معكم في هذه المسابقة
عمري 23
طولي 164
وزني 64
جربت كل اشكال الريجيم
من الحبوب التى اضطررت لإيقافها لأن لها مضاعفات سلبية
إلى التقيؤ حتى كدت أن ادخل في دوامة الأنوركسيا
والحمد لله أني عقلت قبل ذلك
مشكلتي أن شهيتي مفتوحة دائماً
لكن وزني ثابت الحمد لله منذ ثلاث سنوات
حتى يئست من أن اخس
وتوقفت عن الخوض في هذه الدوامة وخصوصاً أن لدي فقر دم
لكن لدي استعداد أن أبدأ من جديد بعقلانية
إن قبلتموني
أريد أن يصل وزني 56 -58
لست بحاجة إلا للقليل ولكن هذا القليل عجزت عنه

شكرا لكي اختي مياده موضوع جميل وانا مشتركه معكم ومتى ان شاء الله نبدأ ؟

انتظروني....
أنا كمان حابة أشترك

بس ياريت بعد عيد الفطر المبارك
لأنا حنكون في إجازة وما بنقدر نتواصل يوميا

كل عام وأنتم بخير
ينعاد علينا وعليكم وأنتو بصحة وعافية

بس فين راحت ميادة


ميادة



ميادة


ميادة

ميـــــــــــــــــــــــــــــــــادة


ميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــادة

فين راحت ميادة

انا هنا اخواتى الكريمات ... وشكرا على مشاركتكم التى اسعدتنى فعلا

انا اسفة لانى مش كنت بدخل اليومين اللى فاتوا
المهم انا ان شاء الله هروح النهاردة لطبيب متخصص في التخسيس وان شاء الله هقولكم على النظام اللى هيدينى اياة علشان نحاول نمشى علية كلنا
وربنا معانا
ومنتظرة منكم الردود التى بتفرحنى قوووى دى
سلام مؤقت يا احبابى
اختكم في الله ميادة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
بارك الله فيكم جميعا وجزاكم الله كل خير ..

انا عمري 24 سنه ..
طولي 156 سم ..
وزني الصاعقه 85.5 كم ..

في الوقت الحالي امارس الرياضه بشكل يومي ومحافظه على اكلي ((بشكل يومي تفاح وتوست -شبوره- المخصص للرجيم وتفاحه او تفاحتين ولكن على فترات متباعده ولبن خالي الدسم ووجبه واحده يتخلها اغذيه خفيفه وليست دسمه))

ملاحظه .. لااااااااا اتبع رجيم معين لأني كلما اتبعت رجيم انخفض وزني بشكل رائع وجميل ولكن بعد ما اترك الرجيم اعوض الذي خسرته بل اكثر .. وهو سبب زيادة وزني منذ فترة طويلة دامة فوق ال 10 سنوات تزايد وزني بهذه الصوره ..

اريد النصيحه عن الاغذية المفيدة للحفاظ على الوزن المفقود ومشروبات تساعد على ذلك ..

قرأت مسبقاً بالمنتدى عن بذور الكتان .. وقرأت معلومات عنها ولكن ما هي الطريقة الأمثل لشربها ؟؟ كل ما اعرفه انه علي شربها صباح ومساء ولكن كيف ..؟؟ هل مطحونه ام مسلوقه أم ماذا ؟؟؟


مع تمنياتي لكم بالتوفيق وجزاكم الله كل الخير ..

اتقدم بطلب مشاركه بالمسابقه .. هل تقبلوني يا اخواتي .. !!!!

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أختكم / وسن .. وسوون ..

عزيزتي وسن
إليك طريقة بذور الكتان:
يؤخذ من مسحوق بذر الكتان مقدار ملعقة كبيرة مع ربع لتر من الماء ويغلى لمدة ثلاث دقائق ثم يترك لمدة 10 دقائق . ويحرك كله ويشرب ساخناً مقدار كوبين في اليوم . كما يمكن تحليته بعسل أو سكر
طبعا إحنا ما بدنا عسل أو سكر ممكن سكر دايت سعراته أقل
وفي طريقة تانية إنك تشربي ملعقة من مسحوق بذر الكتان في الصباح والمساء
ويفضل إنه يكون مسحوقها طازج
يعني لو كل يومين طحنتيلك شوي بالخلاط
مشان لا تفقد زيتها اللي من المعروف إنه الفوائد فيه
أنا لسا ما جربتها بس جبت بذر الكتان بس بستنا يروح عني الكسل

أيضا أنا حابة إنك تقرأي هذا الرابط يا وسن قبل كل شيء
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=242757

ما بعرف صحة المعلومات بس للحصول على أكبر فائدة

السلام وعليكم موضوع زوين بزاف تمنيت امشاركة معاكم لكن للأسف أنا نحيفة سأترك فرصة لأخواتي شكرا لك على هذه لفكرة

وكذلك لتخصيص ًخل التفاح ً مفيد جدا ملعة من الخل مع كوب ماء في الصباح والمساء يوميا

i am 160 cm
68 Kg[]
my blood is A+
what is the parfect dite i should have

وزني 85
طولي 172
و فصيلة دمي o
خاطري اخف من وزني اذا ممكن تساعدوني

انا كاسي وزني 79 طولي 157 ارجوكم ساعدوني شو اسوي عشان اخسر هذا الوزن الزايد